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高血糖医学课

高血糖科普01：“三高”之一的高血糖为什么重要？

学一门课程，可以有很多理由，但这门高血糖健康科普课我只给你一个理由：

尽早关掉你衰老的加速器。

是不是觉得很奇怪，为什么这门课不只是来帮你远离糖尿病，还能解决衰老问

题？因为血糖问题，是一个长周期、整体性的健康问题，远远不止糖尿病这一

个部分。

所以，这门课，不管你现在血糖高没高，我都建议你听一听。

血糖和衰老有什么关系？生老病死，自然规律。如果每个人都是以一个恒定的

速度衰老，这事就公平了，不用去费劲研究。但事实是，有的人六十岁，从皮

肤到体型，从身体储备到大脑功能，都和二三十岁的人差不多。而有的人，三

十岁的身体，已经披着五十岁的皮肤，装着六十岁的心脏和血管。

究竟是什么，在背后操纵着我们衰老的速度，进而决定了我们的寿命和生活质

量呢？在最近数十年的研究中，医学界越来越清晰地发现，血糖问题，就是你

衰老的助推器。

我们体内的蛋白质和糖，会发生一种蛋白糖化反应。这个反应，不像氢气和氧

气产生水一样，需要一堆的条件，而是在身体中随随便便就可以发生。正常情

况下，这个反应速度特别慢，但是有一个最核心的条件，会让这个反应突然变

快，就是血糖浓度。血糖越高，反应速度越快。

而这类反应的产物，不仅是糖尿病各种并发症的直接原因，也是我们人类衰老

的共同产物。简单来说就是：高血糖和衰老是近亲，基本就是亲兄弟。管理好

血糖，就是在对抗衰老。

由于研究突破都在最近一些年里发生，加上血糖问题固有的认知误区，这么一

个对你我来说都是重量级的问题，根据我每天在诊室的经验，误解极大，遗憾

重重。

我们来听听这些常见的误区，你是不是也有？

比如，你是不是觉得，如果血糖还没有高，这事就跟你没关系？

事实上，我们的血糖每天不是一成不变，而是会不停地上下波动。而血糖波动

本身，就可以影响你的健康。也就是说，即便你这一辈子也没有高血糖，如果

你的血糖浓度反复升高，你的衰老速度也将是同龄人的数倍。

你可能还有第二个误区，我每年体检都会测血糖，就能把所有高血糖的风险都

关在门外了？

事实是，普通的体检在高血糖这个问题上，存在巨大的漏洞。查出来糖尿病，

就能确定有问题，但是查出来没事，不代表就可以放心。因为普通的体检忽略

了，健康人和糖尿病人之间的一个过渡期，这个时候血糖已经高了，但很可能

没有人提醒你。

可是这个过渡期，恰恰是你能够逆转血糖的，最后一个“断崖”地带。一旦跨

越了这个时期进入糖尿病，再想摘掉这顶帽子，可能性就微乎其微了，等待我

们的只有一个接一个的并发症。

2014-2017年的一项研究显示，中国大陆的成年人里，血糖高了但是没到糖尿

病的，有接近4亿人，相当于你身边10个成年人，有4个站在这个断崖上。

可是他们当中的大多数，并不知道自己已经属于高血糖人群，也就不会去主动

行动，追求逆转。

第三个误区是，血糖高了也没关系，吃药控制就行。

我们总把“三高”连在一起，你也很可能用高血压、高血脂的思维，来同等地

看待高血糖，觉得吃片药就能解决。

其实，高血糖和前面“两高”完全不同。今天的医疗能力，即便用最好的药物

去对付高血糖，也达不到高血压那样的控制能力。如果你到了这个时期，想只

靠医生开几片药，生活上想怎样就怎样，那这个衰老的加速器是无论如何也停

不下来的。

这一串帮你捋下来，你肯定发现了，不管你现在是血糖正常，有点高了还是进

入糖尿病，血糖问题与我们每一个人都息息相关。

那么我们可不可以关掉这个衰老的加速器？当然可以。这就是我做这门课的发

心。

最近一二十年，高血糖医学的发展日新月异，我整理了目前必威体育精装版的医学成果，

以一个医生的身份，让你把需要的认知和实践方案，可以一口气打包都带走。

首先，如果你现在血糖没高，还很健康，这门课会告诉你，怎么来减少血糖波

动，把所有升高血糖的因素给削平，直接把衰老的加速器给关掉。

其次，如果你现在已经高血糖，但没有达到糖尿病，这个衰老的加速器已经处

在半开马力的状态中，关掉它显得尤为迫切。

前面说了，这个“断崖地带”很难通过普通体检发现。但同时，科学已经证

实，生活方式处方，对这个时期的血糖逆转相当有效。所以我会在课程里告诉

你，怎么在断崖上踩住刹车，及时地发现这个时期，并且成功逆转到正常的血

糖。

最后，如果你自己，或者你身边的人已经进入了糖尿病，这个时期，加速器已

经无时不在，马力开足了，怎么办？

你也不要灰心。首先，医学研究已经在最近取得了很多前所未有的突破，小到

如何减少注射胰岛素的痛苦，大到如何更好地预防心脑血管疾病的发生，我们

都已经取得了很多可圈可点的进展。

其次，全世界最好的研究都证明