三高健康知识讲座.pptVIP

绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。绿茶本身含茶甘宁茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。红葡萄的皮上有“逆转醇”。红葡萄酒能降血压、降血脂。有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。酒的限量：葡萄酒每天不超过50～100毫升。豆浆里含有寡糖它可以被100%吸收。豆浆里含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。豆浆里有5种抗癌物质其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶好还是豆浆好？对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。酸奶是维持细菌平衡的。所谓“维持细菌平衡”是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。益生菌还能改善胃肠功能。骨头汤里含琬胶琬胶是一种延年益寿的胶质物质。“骨之味”低钠高钾饮食蘑菇是含钾最高的食物。因为蘑菇能提高免疫功能喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。第一提的是老玉米，说是“黄金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。第二是荞麦现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。“谷”的第三是薯类（白薯、红薯、山药、土豆）原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。“谷”里面还有燕麦要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。“谷”最后一个是小米《神农本草》“粟（小米）能除湿、健脾、镇静、安眠”。大豆（菽）是营养之花，豆中之王大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。*糖尿病的警示灯：*高血糖的症状多样。可有典型或不典型的三多一少症状。*高血糖的症状：高血糖的定义是人为的，血糖比正常上限稍高时，未必有明显不适，随着血糖值升高，出现症状的可能性增加，但有个体差异。典型的三多一少症状：多尿、多饮、多食和体重下降。高血糖引起尿糖升高，出现渗透性利尿；血浆渗透压升高刺激口渴中枢，引起多饮；细胞不能充分利用血糖，身体缺少能量补充，引起饥饿和摄食增多；身体能量储备逐渐消耗，引起体重下降。其余非典型症状：如视物模糊可能是视网膜黄斑病变或白内障；皮肤干燥、搔痒，伤口不易愈合可能是局部营养差，也可能是有早期的周围神经病变；还有牙龈发炎、泌尿系感染（尿频、尿急、尿痛）和小便发粘等症状。*糖尿病的危害：可危及全身多个脏器。将“健康”进行到底前言健康是金。健健康康，寿比南山。对健康的关注有多少？你健康吗？中国人坏在“等”。中国卫生统计年鉴2013年危害人类健康的疾病死亡谱恶性肿瘤（27%）心血管疾病（20%）脑血管疾病（19.6%）呼吸系统疾病损伤、中毒内分泌疾病消化系统疾病当今世界上威胁人类最严重的疾病是心脑血管疾病！其发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世界第一“三高”正是心脑血管疾病的起始因素。2004年，54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在北京突然辞世。2005年8月18日，著名表演艺术家高敏（46岁），因急性心肌梗塞去世。2006年12月20日，著名相声演员马季因心脏病离世。2007年6月23日，著名相声演员侯耀文（59岁）因突发心源性心脏病去世。2008年9月27日，香港“金王”林世荣（53岁）心脏病猝逝。2008年10月18日凌晨著名导演谢晋突发心源性猝死辞世。……下一个又是谁呢？？？心脑血管疾病的现状01中国每年有大约260万人死于心血管疾病；每天大约7000人死于心血管疾病。大约每12秒钟1个！02近十几年，35-55岁男性心肌梗死死亡增加速度最快。目前，高血压患病率约10％。全球有高血压患者6亿人，中国有1.2亿人。我国心脑血管疾病患病率和发病危险因素在直线上升，每年新增400万个高血压病人。人口老龄化、人群体力活动减少、平均体重持续上升、生活节奏的加快、吸烟的人数的扩大、社会和家庭的心理压力的加重、就业工作状况的相互竞争的激烈……这些都预示心脑血管疾病在当今社会人群中的发病率的升高。遗传因素美食过量运动较少烟酒摄入心态不平衡诱发疾病加重心绞痛心肌梗死脑出血脑梗死心脏骤停心衰肾衰肝硬化肝癌什么是“三高”？01“三高剩女”？ד三高”是指：高