一日三餐食材采购表.pdf

一日三餐食材采购购表

早餐食材采购表：鸡蛋，馒头，蔬菜，火腿，面粉，油，盐；

午餐食材采购表：米饭，香蕉，牛肉，豆腐，小米，芹菜，番茄，油，调料等；

晚餐食材采购表：面条，土豆，豆腐，胡萝卜，培根，黄瓜，辣椒，醋，葱等。

作为父母的我们，总是想到孩子的健康。每天早餐吃的好，避免孩子上学肚饿，效率低下；

所以要认真考虑准备早餐。我建议鸡议鸡蛋是正确的首选食物，它是营养均衡，富含多种营养

物质。对孩子的头脑发育和肌肉发肥非常有利。此外，馒头便携，口感好，营养也够，是

非常不错的另一种早餐。搭配上蔬菜，番茄，火腿，玉米等，更加有营养，口感也很好。

午餐是一家人每天必不可少的一餐，我建议选择米饭，香蕉，牛肉等食物。米饭提供人体

最必需的能量来源，吃了更有活力；而香蕉当做搭配，香甜可口，吃了更能补充维生素和

膳食纤维，有助于更好地消化。另外，牛肉含有大量蛋白质等营养，是孩子们最爱的午餐

主菜。

晚餐是一家人每天团聚的时刻，晚饭也应该应该丰富多样，同时处处时处处体现家庭间深厚的感情。

父母可以为孩子准备一锅面条，它们经过特别的烹饪，营养丰富，口感美味，混合在里面

的豆腐、土豆、胡萝卜等更是起到了隐形的补益作用。再搭配上父母为孩子精心准备的一

道菜，和整齐摆放的餐盘，这份晚餐就更加的健康、美味，充满爱的气息了。

以上是我对每日三餐食材采购表的分析，虽然食材可能不尽相同，但健康饮食习惯一定是

父母可以给予孩子们最持久的记忆。让孩子在家庭桌“边”吃到营养均衡的三餐，是每个父

母最美好的愿望。

一日三餐食材采购购表

早餐食材采购表：鸡蛋，馒头，蔬菜，火腿，面粉，油，盐；

午餐食材采购表：米饭，香蕉，牛肉，豆腐，小米，芹菜，番茄，油，调料等；

晚餐食材采购表：面条，土豆，豆腐，胡萝卜，培根，黄瓜，辣椒，醋，葱等。

作为父母的我们，总是想到孩子的健康。每天早餐吃的好，避免孩子上学肚饿，效率低下；

所以要认真考虑准备早餐。我建议鸡议鸡蛋是正确的首选食物，它是营养均衡，富含多种营养

物质。对孩子的头脑发育和肌肉发肥非常有利。此外，馒头便携，口感好，营养也够，是

非常不错的另一种早餐。搭配上蔬菜，番茄，火腿，玉米等，更加有营养，口感也很好。

午餐是一家人每天必不可少的一餐，我建议选择米饭，香蕉，牛肉等食物。米饭提供人体

最必需的能量来源，吃了更有活力；而香蕉当做搭配，香甜可口，吃了更能补充维生素和

膳食纤维，有助于更好地消化。另外，牛肉含有大量蛋白质等营养，是孩子们最爱的午餐

主菜。

晚餐是一家人每天团聚的时刻，晚饭也应该应该丰富多样，同时处处时处处体现家庭间深厚的感情。

父母可以为孩子准备一锅面条，它们经过特别的烹饪，营养丰富，口感美味，混合在里面

的豆腐、土豆、胡萝卜等更是起到了隐形的补益作用。再搭配上父母为孩子精心准备的一

道菜，和整齐摆放的餐盘，这份晚餐就更加的健康、美味，充满爱的气息了。

以上是我对每日三餐食材采购表的分析，虽然食材可能不尽相同，但健康饮食习惯一定是

父母可以给予孩子们最持久的记忆。让孩子在家庭桌“边”吃到营养均衡的三餐，是每个父

母最美好的愿望。