营养与吸烟的关系.pptxVIP

营养与吸烟的关系吸烟对身体有很大的影响，它会损害您的健康，包括您的营养状况。让我们来了解吸烟对您的营养有什么影响。

吸烟对人体营养的影响11.营养物质吸收障碍吸烟会损害肠道功能，影响营养物质的吸收，例如维生素、矿物质等。22.营养需求增加吸烟会加速体内新陈代谢，导致营养需求量增加，例如维生素C、维生素E等。33.营养素利用率降低吸烟会降低体内酶的活性，影响营养素的利用，例如维生素B6、维生素B12等。44.营养缺乏症风险增加长期吸烟容易导致多种营养缺乏症，例如维生素C缺乏症、维生素E缺乏症等。

尼古丁对食欲的影响尼古丁是一种食欲抑制剂，它会影响大脑中控制食欲的区域，从而减少食欲。研究表明，吸烟者比不吸烟者更容易出现体重减轻或体重不增加的情况。此外，尼古丁还会影响肠道激素的分泌，进而影响食欲和消化功能。

吸烟与维生素C缺乏的关系吸烟会降低人体对维生素C的吸收，导致维生素C缺乏。尼古丁会抑制小肠对维生素C的吸收，并加速其代谢。长期吸烟者体内维生素C水平往往低于非吸烟者，并更容易出现维生素C缺乏症，如牙龈出血、皮肤瘀斑、伤口愈合缓慢等。非吸烟者吸烟者维生素C水平较高维生素C水平较低不易出现维生素C缺乏症更容易出现维生素C缺乏症

吸烟与维生素E缺乏的关系吸烟会降低人体对维生素E的吸收和利用，导致维生素E缺乏。维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤。吸烟会产生大量的自由基，这些自由基会破坏细胞膜，导致细胞损伤和老化。维生素E可以帮助清除这些自由基，保护细胞免受损伤。吸烟者体内的维生素E水平往往低于非吸烟者。研究表明，吸烟者患心血管疾病、癌症等慢性疾病的风险更高，这与维生素E缺乏有关。戒烟可以提高人体对维生素E的吸收和利用，降低患病风险。

吸烟与维生素B6缺乏的关系吸烟会抑制体内维生素B6的吸收。维生素B6对神经递质的合成至关重要。吸烟会降低体内维生素B6的水平。维生素B6缺乏会导致神经系统疾病。吸烟会增加体内维生素B6的分解。维生素B6缺乏会导致免疫功能下降。

吸烟与维生素B12缺乏的关系吸烟会影响维生素B12的吸收，导致缺乏。香烟中的化学物质会破坏胃肠道中的内因子，而内因子是帮助维生素B12吸收的关键物质。此外，吸烟还会抑制胃酸分泌，进而影响维生素B12的释放。维生素B12缺乏会导致贫血、神经损伤、认知障碍等问题。戒烟可以改善维生素B12的吸收，降低缺乏的风险。建议吸烟者在戒烟的同时，补充维生素B12，以改善营养状况。

吸烟与钙缺乏的关系吸烟会导致体内钙缺乏，主要是因为尼古丁会干扰钙的吸收。吸烟会抑制肠道中维生素D的活性，降低钙的吸收率。此外，吸烟会增加尿钙的排泄，导致体内钙流失。研究表明，吸烟者比非吸烟者更容易患骨质疏松症，骨折风险也更高。这是因为吸烟导致体内钙缺乏，影响骨骼的健康，骨骼密度下降。

吸烟与铁缺乏的关系吸烟会影响人体对铁的吸收和利用，导致铁缺乏。吸烟会损伤肠道黏膜，影响铁的吸收。吸烟会增加铁的流失，导致体内铁储备减少。吸烟会导致慢性炎症，影响铁的利用。铁缺乏会导致贫血，影响身体健康。

吸烟与锌缺乏的关系锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、生长发育、味觉和嗅觉等方面至关重要。吸烟会损害肠道黏膜，影响锌的吸收，导致锌缺乏。吸烟会降低锌在体内的浓度，从而导致免疫力下降，更容易患病。锌缺乏还会影响儿童的生长发育，导致生长迟缓，影响智力发育。

吸烟与镁缺乏的关系吸烟会影响镁的吸收和利用，导致体内镁水平下降。镁是人体必需的矿物质，参与数百种酶的活性，对骨骼、肌肉、神经系统、心血管系统等都有重要作用。吸烟会降低肠道对镁的吸收，增加肾脏对镁的排出，并导致体内镁的消耗增加。长期吸烟会导致镁缺乏，出现肌肉无力、疲劳、心律不齐、血压升高等症状。吸烟的影响镁缺乏的影响降低镁的吸收肌肉无力、疲劳增加镁的排出心律不齐、血压升高增加镁的消耗骨质疏松、神经系统疾病

吸烟与蛋白质合成的影响吸烟会影响蛋白质合成，降低人体生长发育的速度，影响肌肉生长和修复，降低免疫力。吸烟会损害肠道功能，影响蛋白质的吸收利用率，导致蛋白质缺乏。

吸烟与脂肪代谢的影响总胆固醇低密度脂蛋白高密度脂蛋白吸烟会影响脂肪代谢，导致血脂升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，而高密度脂蛋白胆固醇降低，这会增加患心血管疾病的风险。

吸烟与糖代谢的影响吸烟会影响糖代谢，导致胰岛素抵抗，降低葡萄糖耐量。吸烟者更容易患上2型糖尿病，血糖控制也更困难。尼古丁会干扰胰岛素的信号通路，导致胰岛β细胞功能受损，降低胰岛素分泌量。影响具体表现胰岛素抵抗细胞对胰岛素的敏感性下降，需要分泌更多的胰岛素才能维持血糖平衡。葡萄糖耐量降低餐后血糖升高速度更快，峰值更高，恢复正常的时间更长。胰岛β细胞功能受损胰岛β细胞分泌胰岛素的能力下降，导致胰岛素分泌量不足。

吸烟与肠道微生态的影响吸烟