第十三课让阳光照进来 课件 北师大版心理健康八年级.pptx

第十三课

让阳光照进来;;阅读教材P132

思考问题：;;活动二：情绪影视;截至2月13日7时，武汉已启用7个方舱，共收治4313人。这两天好消息还在不断传来：方舱中已有36人顺利出院；还有病人在医护人员指导下开展唱跳等文体活动，笑声传遍整个医院。

手牵手一起舞动，更是跳出了大家抗击疫情时积极乐观的心态。病魔不可怕，可怕的是对生活失去了希望，这群平凡人跳出了灵魂舞蹈。;人的情绪是有感染力的，所以包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。

在一般情况下，当一个人感到高兴时，他的大脑就会向嘴发出笑的信息，而实际上逆向的活动也存在，即当一个人和一个快乐的伙伴在一起时，促使其发出笑容的面部肌肉也会向大脑传达信息，让他感觉快乐。

负面的情绪也许比正面的情绪更容易传染，因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更容易蔓延。;活动三：情绪宣言;调节情绪的方法：

1、呼吸放松调节法

2、音乐调节法

3、运动宣泄调节法

4、理智的调节法等;拿破仑曾经说过：能够控制好自己的情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

情绪影响着我们生活的各个方面，能够管理好自己情绪也能管理好自己的人生。;活动四：情绪课堂;不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。传递温暖，需要一点一滴逐渐积累，或许是你觉得不经意的东西却能带给别人莫大的温暖。

赠人玫瑰手有余香，请不要吝啬你的温暖，在给予的同时，你也有所收获快乐。;活动五：记录幸福;谢谢