中药保健与养生第一讲.pptVIP

两晋、南北朝时期（265-589），有晋代葛洪的《肘后备急方》所记载的食疗性质的药有不少，如如松节油治疗关节炎，铜青（碳酸铜）治疗皮肤病，雄黄、艾叶可以消毒，密陀僧可以防腐等等。南朝陶弘景著《本草经集注》在分类上，他把果、菜、米等食物与草、木等并列。在该书“诸病通用药”中列有食物的也不少见，如在“大腹水肿”项下列举了海藻、昆布、小豆、大豆、苦瓜、鲤鱼、鳢鱼等；在“消渴”项下列举了白茅根、冬瓜、牛乳、马乳、小麦等。唐代（618-907）食疗保健有很大的发展，并形成了独立的学问。如医药学家孙思邈的《千金要方》首先将“食治”立为专篇，指出：“安身之本，必资于食……食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血。若能用食平疴，可谓良工。”其后又有专著如孟诜的《食疗本草》和昝殷的《食医心鉴》等问世。中药保健与养生宋代（960-1279）以食物防治疾病已很普遍。如官修大型方书《太平圣惠方》、《圣济总录》均专门设有“食治”门。北宋时期陈直的《养老奉亲书》专门记载了老年疾病的食物疗法，以及大多比较简便的食疗方。元代（1206-1368）的食疗有了新的发展。有关专著除吴瑞的《日用本草》、贾铭的《饮食须知》外，尤以朝廷饮膳太医忽思慧的《饮膳正要》最有价值。该书十分注意日常食物的合理调配和添加适当的药物，对于饮食的烹调制作也有较详细的记载。明代（1368-1644）由于药学和食疗的发展，载入“本草”中的食物也大为增加。如《本草纲目》所载谷、菜、果、鳞、介、禽、兽等食物就有500种左右，对食物应用，多还附验方。123有关食疗著作的种类也较多，如卢和的《食物本草》、宁源的《食鉴本草》、吴禄的《食品集》、高濂的《饮馔服用笺》等，均有其代表性。4中药保健与养生01020304清代（1616-1911）食疗已得到医家的普遍重视，著述亦多。如沈李龙的《食物本草会纂》、王士雄的《随息居饮食谱》、章穆的《调疾饮食辨》、袁枚的《随园食单》等，都很有价值。近年来，随着我国人民生活水平的不断提高和中医药事业的发展，食疗也逐渐兴旺起来，并已在国际上引起了重视。而中医食疗学随着客观形势发展的需要，也亟待发掘、整理和提高。中医食疗养生学从古至今已有五千多年的历史，内容十分丰富。除见于有关文献外，还广泛流传于民间。目前，在中医药学的领域中已基本确立了中医食疗养生学这一学科，并在科研、临床、教学等方面取得了一定成绩。中医食疗养生学将会有很大的发展，能更好地为人类健康、长寿作出应有的贡献。中药保健与养生中药保健与养生83岁的毛主席的健康之道01《毛泽东健康之道》第二篇饮食健身02.随心所欲，顺其自然03.平衡膳食 .食宜精细 .吃野菜 .喜欢吃粗粮04.吃苦瓜 .爱吃辣椒 .基本吃素 .饭后百步走05.饮茶 .饮食定量 .珍腴之惭，不若藜藿之甘 .戒烟06中药保健与养生《素问?上古天真论》中说:“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时”。盘古在“大鸡蛋”中一直酣睡了约18000年后醒来，盘古凭借着自己的神力把天地开辟出来了。12张仲景在《伤寒杂病论》中说:“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术。上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”。华佗授其弟子的五禽戏是导引练形以养生的早期记载。华佗授其另一弟子的漆叶青黏散则是延年益寿方剂的早期记载，可知华佗在养生的研究上确有相当的造诣。儒家的气功，以无私无畏的浩然正气为根本，即孟子所说的“吾善养吾浩然之气”。魏伯阳的《周易参同契》被视为气功学术的经典作品。晋隋时期，矿物药养生达到顶点，服食五石散几乎成了士大夫阶层的时髦，伤身殒命者众多；唐以后，衰而未绝，帝王豪门因之亡命者代有记述。五石散：石钟乳、紫石英、白石英、石硫磺、赤石脂中药保健与养生中药保健与养生古代的养生包括了房中术，有以下内容值得借鉴：1、提倡男性节欲2、关注女性的性满足3、提倡定期性保健《黄帝内经》中就曾提及“七损八益”的养生理论。 我们需要提醒一切热爱自己生命的人们，不能有效解决临床问题的任何精彩理论都可能隐藏着深刻的错误。我们也需要提醒寻找健康法则的专业人士，倚重可以看到的生命现象所以经常不能提供有效的临床手段，是因为对这些现象背后生命运动的无知。——聂文涛养生的目的是延年益寿，康健无疾。养生目的要求每种生物都有其大致的寿命。人类正常寿命应达百岁，但至今只有少数寿星可以达到。现今世界上人口平均寿命最长的国家尚不能逾80岁，可见养生确是全人类面临的一大课题。对寿命的要求健康包括身体与精神两个方面。道可道，非常道。名可名，非常名。无，名天地之始，有，名万物