2024小学体育课《立定跳远》教案精选 .pdfVIP

小学体育课《立定跳远》教案

精选

目录

•课程介绍

•热身活动设计

•技术动作讲解与示范

•分组练习与指导

•成果展示与评价

•课堂小结与作业布置

01

课程介绍

教学目标与意义

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目标意义

通过本课程的学习，使学生掌握立定跳远的基本技术和方法，提高学立定跳远是小学体育教学中的重要内容之一，对于发展学生的下肢力

生的跳跃能力和身体协调性。量、爆发力和身体协调性具有重要意义，同时也有助于培养学生的自

信心和勇气。

课程内容概述

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立定跳远的基本技术立定跳远的练习方法立定跳远的注意事项

包括预备姿势、起跳、腾空和落地四个环介绍多种有效的练习方法，如原地跳跃、强调安全注意事项和正确的呼吸方法，避

节的技术要点和动作规范。单脚跳、双脚连续跳等，以帮助学生更好免运动损伤和提高运动效果。

地掌握立定跳远技术。

适用年级与课时安排

适用年级

本课程适用于小学各年级学生，可根据学生年龄和身体素质进行适当调整。

课时安排

建议本课程安排2-4个课时，具体根据学校教学计划和实际情况进行安排。在课

时分配上，应注重理论与实践相结合，确保学生有足够的时间进行练习和巩固。

02

热身活动设计

热身环节重要性

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提高身体温度预防运动损伤提高运动表现

通过热身活动，使学生身体逐渐热身环节能够降低肌肉黏滞性，适当的热身活动能够激发学生的

进入运动状态，提高肌肉、关节减少运动损伤的风险。运动潜能，提高立定跳远成绩。

的灵活性和活动范围。

常用热身运动方法

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慢跑动态拉伸专项热身活动

通过慢跑使身体逐渐进入进行全身各部位的动态拉针对立定跳远动作特点，

运动状态，提高心率和呼伸，增加肌肉和关节的灵进行专项热身活动，如原

吸频率。活性。地跳跃、高抬腿等。

针对立定跳远热身活动推荐