2024年障碍跑教案真题 .pdfVIP

2024年障碍跑教案通用

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第七章“田径运动”中的第三节

“障碍跑”。详细内容包括：障碍跑的基本技术要领、训练方法，以

及障碍跑比赛规则。

二、教学目标

1.让学生掌握障碍跑的基本技术要领，提高运动技能。

2.培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队合作意识。

3.增进学生对田径运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。

三、教学难点与重点

难点：障碍跑中的跨越障碍技术、身体协调性及节奏感。

重点：障碍跑的基本技术要领、训练方法及比赛规则。

四、教具与学具准备

教具：障碍物（低栏架、沙坑等）、口哨、计时器。

学具：运动服装、跑鞋、毛巾。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

利用低栏架、沙坑等设置障碍跑场地，让学生尝试挑战，激发

兴趣。

2.技能讲解与示范（10分钟）

讲解障碍跑的基本技术要领，并进行示范，让学生了解动作结

构。

3.例题讲解（5分钟）

以实际比赛为例，讲解障碍跑比赛规则及技巧。

4.随堂练习（10分钟）

将学生分组，进行跨越障碍练习，教师巡回指导。

5.技能训练（15分钟）

设置不同难度的障碍，让学生逐步提高技术，培养协调性和节

奏感。

6.比赛与评价（10分钟）

六、板书设计

1.障碍跑技术要领

身体前倾，降低重心

跨越障碍时，腿部用力

保持身体协调，节奏感

2.障碍跑比赛规则

每个障碍物都必须跨越

比赛过程中，不能推搡他人

按照规定路线完成比赛

七、作业设计

1.作业题目：结合本节课所学内容，设计一段障碍跑训练计划。

2.答案示例：

热身：慢跑5分钟

训练：跨越低栏架5次，沙坑跳跃5次，每组3次，间歇1

分钟

放松：拉伸5分钟

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：本节课学生参与度较高，但在跨越障碍技术方面仍需加

强指导。

2.拓展延伸：组织学生观看障碍跑比赛视频，了解比赛氛围，提

高兴趣。同时，鼓励学生参加校内外田径比赛，锻炼心理素质，提高

竞技水平。

重点和难点解析

1.障碍跑技术要领的讲解与示范

2.教学过程中的随堂练习与技能训练

3.作业设计中的训练计划

详细补充和说明：

一、障碍跑技术要领的讲解与示范

（一）技术要领讲解

1.身体前倾，降低重心：在讲解时，强调身体前倾的目的是为了

保持平衡，降低重心有利于快速通过障碍。

2.跨越障碍时，腿部用力：详细解释腿部用力的方法，如起跳时

腿部如何发力，着地时如何缓冲。

3.保持身体协调，节奏感：强调身体各部位的协调配合，以及节

奏感在障碍跑中的重要性。

（二）示范

1.教师进行示范时，动作要规范、到位，便于学生模仿学习。

2.示范过程中，可让学生跟随教师一起做，提高学习效果。

二、教学过程中的随堂练习与技能训练

（一）随堂练习

1.设置不同难度的障碍，让学生逐步适应并克服。

2.教师巡回指导，针对学生存在的问题，及时纠正和指导。

3.鼓励学生相互交流，分享经验，提高练习效果。

（二）技能训练

1.结合学生实际情况，制定合理的训练计划，逐步提高难度。

2.强调训练过程中的安全意识，避免发生意外。

3.定期组织比赛，检验训练成果，提高学生积极性。

三、作业设计中的训练计划

（一）训练计划设计

1.热身：慢跑5分钟，目的是提高心率，预防运动损伤。

2.训练：设置跨越低栏架、沙坑跳跃等障碍，每组3次，间歇1

分钟。目的是巩固技术要领，提高运动能力。

3.放松：拉伸5分钟，有助于缓解肌肉紧张