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2024年体育高抬腿标准教案

一、教学内容

本节课依据《体育与健康》教材第四章“田径运动”第三节“基

本技能训练”中的高抬腿跑部分进行教学。具体内容包括：高抬腿动

作要领、高抬腿训练方法、高抬腿训练注意事项。

二、教学目标

1.让学生掌握高抬腿动作要领，提高动作质量。

2.培养学生的协调性和节奏感，增强腿部力量。

3.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点

教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。

教学重点：高抬腿动作要领的掌握。

四、教具与学具准备

教具：口哨、计时器、示范视频。

学具：跳绳、标志物。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行跳绳活动，引导学生注意动作的协调性和节奏

感。

2.理论讲解（10分钟）

（1）教师讲解高抬腿动作要领。

（2）学生跟随示范视频学习高抬腿动作。

3.例题讲解（10分钟）

教师示范高抬腿动作，并讲解动作细节。

4.随堂练习（10分钟）

学生分组练习高抬腿动作，教师巡回指导。

5.小组比赛（10分钟）

学生分组进行高抬腿比赛，提高动作质量。

六、板书设计

1.高抬腿动作要领

身体直立，目视前方，两臂自然摆动，大腿高抬至水平，膝盖

尽量靠近胸部，前脚掌着地。

2.高抬腿训练方法

（1）原地高抬腿

（2）行进间高抬腿

（3）负重高抬腿

七、作业设计

1.作业题目：每天进行5分钟的高抬腿训练，记录训练心得。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：本节课学生掌握高抬腿动作的情况，以及教学过程

中的优点和不足。

2.拓展延伸：

（1）鼓励学生参加学校田径队，进行专业训练。

（2）组织学生进行户外拓展活动，提高团队协作能力。

重点和难点解析：

1.高抬腿动作要领的掌握。

2.教学过程中的实践情景引入和例题讲解。

3.教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。

4.板书设计中的高抬腿训练方法。

5.作业设计中的训练心得记录。

详细补充和说明：

一、高抬腿动作要领的掌握

1.身体直立，保持目视前方，有助于保持身体平衡。

2.两臂自然摆动，与腿部动作协调，提高动作质量。

3.大腿高抬至水平，膝盖尽量靠近胸部，锻炼腿部力量。

4.前脚掌着地，有助于提高动作速度。

二、实践情景引入和例题讲解

1.实践情景引入：通过跳绳活动，让学生亲身体验协调性和节奏

感的重要性，激发学习兴趣。

2.例题讲解：教师详细讲解高抬腿动作的每个环节，配合示范视

频，使学生更直观地了解动作要领。

三、高抬腿动作的协调性和节奏感

1.协调性：学生在练习过程中，注意身体各部位的协调配合，提

高动作质量。

2.节奏感：教师引导学生注意高抬腿动作的节奏，保持稳定且均

匀的速度。

四、高抬腿训练方法

1.原地高抬腿：培养学生动作的协调性和节奏感。

2.行进间高抬腿：提高学生的动作速度和耐力。

3.负重高抬腿：增加训练强度，进一步提高腿部力量。

五、作业设计

1.训练心得记录：学生需每天进行高抬腿训练，并记录训练过程

中的感受、进步和问题。

1.强化动作要领的讲解和示范，使学生充分理解并掌握。

2.注重实践与理论相结合，通过实践情景引入、例题讲解等方

式，提高学生的学习兴趣和积极性。

3.针对协调性和节奏感这一难点，教师应耐心指导，逐一纠正学

生的动作，帮助他们克服困难。

4.丰富高抬腿训练方法，针对不同学生的需求，调整训练强度和

难度。

5.加强作业设计，引导学生进行自我反思，提高动作质量。

本节课程教学技巧和窍门：