2024年蹲踞式跳远试讲稿样本(3篇) .pdfVIP

2024年蹲踞式跳远试讲稿样本

尊敬的各位评委老师，上午好，我是____号考生

1.集合，全体都有，稍息—立正—向右看齐—向前看。同学们都

知道被称为中国飞人的是谁吗，—恩，不错，刘翔，那咱们这节课也

来体验下飞翔的感觉，一起来学习下蹲踞式起跑技术。(在黑板上写上

题目)

2.下面开始做准备活动，见习的同学请出列。下面由体育委员带

领全班同学围绕操场慢跑两圈。立正—向右看齐—向前看，以中间同

学为基准成体操队形散开，一起做下跑的专门性练习，先看老师的是

动作然后每一排依次进行练习。

第一项，小步跑—好第一排开始，后排跟上。

第二项高抬腿跑—第一排开始。下面压压腿活动下脚踝—好停。

向中看齐—向前看。

3.同学们都应该在电视上或是学校举行的运动会上都看到过短跑

的起跑姿势吧，哪位同学能过来示范下，恩这位同学你来试试，我给

你喊口令，各就位—预备—跑。恩，做的还不错，通过刚才这位同学

的示范，哪位同学们能说下蹲踞式起跑的动作能分为几个部分吗。这

位同学你来说下—恩，很好，其实就是刚才老师给这位同学喊的口

令，各就位—预备—跑。那么下面咱们就共同来学习下蹲踞式起跑技

术。先看老师的示范动作：

(1)当听到各就位时要深吸一口气，双手撑地，两脚蹬在起跑器上

有力腿放在前面，后腿跪在地上使膝与前脚足弓在一条直线上，双手

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撑在在起跑前，两手之间距离约与肩宽虎口向前，两拇指相对，其余

四指并拢向外。

(2)当听到预备口令时，后腿稍抬起，使臀部略高于或平于肩部，

但后腿不能蹬直，要有一定的弯度。眼睛目视前方3—____米(3)听到

____声后，后脚要迅速蹬离起跑器，加快摆臂，在前____米要保持上

体前倾。好，我在示范一次，大家要仔细观察，各就位—预备—跑。

4.下面咱们进行分组练习，以每一路为一小组，分别在每一跑道

上进行练习，后面跑的同学为前面跑的同学喊口令。号下面进行练习

吧。(啪啪)停，下面哪位同学来示范下，来这位同学你来示范下—

好，入列。哪位同学能点评下刚才这位同学的技术动作，恩，这位同

学你来说—恩很好，观察的非常仔细。咱们刚才这位同学在做的时候

呀，预备动作时腿部蹬直了，再就是呢在蹬离起跑器开始跑的时候啊

上体上抬太快。那咱们在下面再进行练习的时候要注意这几点，下面

在进行练习—

5.(啪啪)停我发现咱们同学这次练习动作明显好了许多。下面咱

们进行一个接

力比赛来检查下同学们的练习情况。比赛规则。以刚才小组为单

位第一个同学听老师口令按照动作要求进行起跑，跑到前面____米的

标志物后返回与后面跑的同学进行击掌，下一位跑的同学再按照蹲踞

式起跑的动作要领进行起跑，以此接力下去，看哪一小组先完成，听

明白了吗。—好，各小组做好准备，各就位—预备—跑—，好恭喜

____组去的胜利。咱们再来一次希望咱们同学们要严格按照咱们的动

作要领来进行起跑。好，各就位—预备—跑—这一次咱们____组取得

了胜利，其他各小组表现的也都不错，非常默契。

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6.集合，向右看齐—向前看，以中间同学为基准成体操队形散

开，听老师口令，咱们一块做下放松运动，甩动下手臂—，拍拍小腿

—，然后闭上眼睛，深吸一口气，再慢慢突出，再来一次，深呼吸，

吐气。好，向中看齐—先前看。

7.通过本节课学习，希望大家能够掌握蹲踞式起跑技术，并在课

后勤加练习，同时也希望同学们早日后的学习生活中，能发扬体育吃

苦耐劳，顽强拼搏，团结协作的精神。

2024年蹲踞式跳远试讲稿样本（2）

尊敬的评委、各位老师：

大家好！我是今天的讲解员。我将为大家介绍一种常见的跳远技

术——蹲踞式跳远。

跳远是田径比赛中的一项项目，它要求运动员在一定距离内尽量

跳得远。而作为跳远的重要技术之一，蹲踞式跳远得到了广泛的运用

和认可。

首先，蹲踞式跳远相对于其他跳远技术来说，更加稳定和灵活。

当运动员采用蹲踞式开始跳远时，他们会先弯膝，蹲下身体，保持重

心低，并将重心向后移动，这样可以增加身体的稳定性和灵活性。而

在起跳的瞬间，运动员可以迅速用双腿发力，将身体向前推进，并将

双臂向上挥舞，这样既保证了跳远的力量表现，又保持了身体的平