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太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

疫情期间学生心理健康教育

在疫情期间，学生需要注意自身心理健康，采取一些措施

来缓解不良情绪。首先，要保持良好的生活惯，包括规律的作

息、适量的运动和饮食。其次，要合理安排自己的时间，避免

过度沉迷于手机游戏和网络电视等娱乐活动。同时，要积极与

家人沟通交流，分享自己的感受和想法。此外，学生还可以通

过阅读书籍、听音乐等方式来缓解焦虑和压力。

三、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护

学校和老师在疫情期间，需要关注学生的心理健康状况，

并采取一些措施来帮助学生缓解不良情绪。首先，可以通过线

上教育平台为学生提供心理健康教育课程，帮助学生了解疫情

防控知识和心理应对策略。其次，可以通过线上或线下方式开

展集体心理疏导活动，让学生有机会分享自己的感受和想法，

并得到老师和同学的支持和鼓励。此外，学校和老师还应该密

切关注学生的心理变化，及时发现并解决问题，确保学生的心

理健康和学业顺利。

程、心理咨询室等也需要转化为线上形式。学校和老师应

该加强学生心理健康教育，提供相关的心理知识和技能，帮助

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

学生更好地应对疫情带来的负面情绪。同时，学校和老师也应

该加强与学生的沟通，了解学生的心理状况，及时发现和解决

学生心理问题。可以通过线上方式组织心理支持小组，提供心

理咨询服务，定期开展心理健康教育活动，让学生在家中也能

得到相应的心理关怀和帮助。此外，学校和老师也可以通过线

上方式与家长进行沟通，加强家校合作，共同关注学生的心理

健康。

在疫情期间，传统的心理辅导方式如面对面的心理咨询和

团体辅导都不能使用，这给学校心理健康教育带来了许多挑战。

但是，学校和教师仍然可以采取一些措施来帮助学生维护心理

健康。

首先，学校可以开展在线心理辅导服务。采用“科普教育

和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平

台和网络通信手段相结合”的方式，通过电话、QQ、微信等网

络手段提供在线心理辅导服务。此外，学校还可以编写疫情期

间心理调适的在线读本，建立班级群或更小的学生群开展在线

心理课堂，并为学生建立心理危机服务热线和平台，让学生随

时拨打。在提供心理服务时，要遵守伦理，流程规范，避

免对受助者的二次伤害。

太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》

其次，学校和教师要关注重点学生心理。除了关注所有学

生的心理健康问题外，还要对一些重点人群进行特别关注，如

父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生、身边有确诊病

人或疑似病人的学生、疫情重点区域的学生、初三、高三即将

参加升学考试的学生以及原来就有心理健康问题的学生或自身

性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。此外，还要关注

一些特殊家庭的学生，如家庭不健全、没人照料或父母自身有

不良心理的学生等等。

最后，学校和教师要采取多措并举做好防护。首先，要让

学生在疫情期间留意自身的身心变化，知道在疫情压力下可能

会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，但这是人面

对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。其次，可

以让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”、

“肌肉放松法”、“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意

力、增加积极体验。最后，要发布疫情