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保护视力关爱眼健康演讲稿经典范文五篇

宣传爱护眼睛的安全演讲稿篇一

各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，

从我做起，从小做起。

同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起

时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情

景?对，是我们的眼睛！

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿

草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老

师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是

心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星

闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，

许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦

胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一

的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500

万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，

这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人

数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能

继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每

一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要

把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议

大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部

要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，

手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线

暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿

的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学

习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节

视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含

糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充

分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的

食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师

们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明

亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美

好的明天让我们一起努力吧！

宣传爱护眼睛的安全演讲稿篇二

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为

这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距

离。

环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，

我倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，

远离近视。

1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高

度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作

业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，

不躺着看书。

2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛

过度疲劳。

3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，

每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1

小时以上。注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。

4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的

食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋

黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接

触大自然、多看远方绿色景物。

6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防

治近视。

7、科学配戴你的第一副眼镜，限度控制近视度数不再

加深。

以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们

每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们

的成长就会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

宣传爱护眼睛的安全演讲稿篇三

亲爱的同学们：

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美

好，世界的美丽。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直

无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车；在热气腾

腾的厨房里做不了厨师；在保家卫国上，你可能验不上兵；

在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的