《第五课 家事烦恼 心理调节》试卷及答案_初中道德与法治七年级第二学期_2024-2025学年.docxVIP

《第五课家事烦恼心理调节》试卷(答案在后面)

一、单项选择题（本大题有12小题，每小题4分，共48分）

1、当面对家庭中的矛盾时，最有效且健康的方式是：

A.保持沉默，避免冲突

B.通过沟通解决分歧

C.暴力解决问题

D.避免与家人交流

2、在处理家庭中的不愉快事件时，以下哪种做法不利于个人的心理健康？

A.寻求父母或老师的帮助

B.自行处理，避免麻烦

C.向朋友倾诉自己的感受

D.参加一些兴趣小组活动

3、以下哪种方法不属于心理调节的有效途径？（）

A.进行适当的体育锻炼

B.与朋友、家人倾诉

C.过度依赖药物治疗

D.积极参加社会活动

4、在家庭生活中，以下哪种行为不利于心理健康的维护？（）

A.学会倾听家人的心声

B.保持乐观的生活态度

C.做事过于追求完美

D.积极参与家庭决策

5、小明最近因为家庭琐事心情烦躁，下列哪种方法有助于他进行心理调节？

A.与朋友大声争吵以发泄情绪

B.通过写日记的方式记录自己的感受

C.纵情于网络游戏以逃避现实问题

D.一直沉默不语，避免任何交流

6、面对家庭矛盾时，以下哪种做法最有利于家庭和谐？

A.坚持己见，不让步于家人

B.主动沟通，尝试理解家人的立场

C.随意打断对方讲话，表达不满

D.将问题推给父母或长辈解决

7、面对学习压力大时，小明选择了去健身房锻炼身体，这属于心理调节方法中的：

A.转移注意力B.放松训练C.自我暗示D.倾诉与求助

8、当小红因为考试成绩不理想而感到沮丧时，她决定写日记来表达自己的情绪，这种方法属于心理调节中的：

A.情绪宣泄B.自我激励C.目标设定D.问题解决

9、小明最近总是因为一些小事和同学闹矛盾，感到心情烦躁。这属于哪种心理调节问题？

A.消极情绪的调控B.自我认知的调整C.人际交往的处理D.学习压力的缓解10、面对小明的这种情况，下列哪项建议可能帮助他更好地进行自我调节？

A.增加体育锻炼，减少与同学交流

B.通过写日记来记录自己的想法和感受，寻找情绪出口

C.随意发脾气，宣泄情绪

D.逃避问题，不再与同学交往

11、在家庭生活中，以下哪种行为有助于缓解家事烦恼？

A.避免与家人沟通，独自承受压力

B.将烦恼压抑在心中，不向他人倾诉

C.积极与家人沟通，寻求解决方案

D.对家人漠不关心，认为家事与自己无关

12、以下哪种心理调节方法对于处理家事烦恼是有效的？

A.长时间沉浸于烦恼中，无法自拔

B.通过剧烈运动来宣泄情绪，但不过度

C.选择忽视烦恼，将其暂时抛诸脑后

D.长期依赖药物治疗，以减轻心理压力

二、非选择题（本大题有5小题，第5小题12分，其他每题10分，共52分）

第一题：

阅读材料：

小明的妈妈是一位全职家庭主妇，最近小明发现妈妈总是显得很焦虑，经常在家里唉声叹气。小明了解到，妈妈因为家务繁重、照顾孩子压力大，加上最近家里还遇到了一些经济问题，导致她的心理压力很大。小明意识到，作为家庭成员，他需要帮助妈妈缓解心理压力，让家庭氛围更加和谐。

请根据以上材料，回答以下问题：

1、小明可以通过哪些方式帮助妈妈缓解心理压力？

（1）倾听妈妈的心声，给予她情感支持；

（2）主动承担一些家务，减轻妈妈的负担；

（3）帮助妈妈规划时间，提高效率；

（4）鼓励妈妈进行适当的休闲活动，放松身心；

（5）与家人一起制定家庭经济计划，共同应对经济问题。

2、家庭和谐对家庭成员有哪些积极影响？

（1）有助于家庭成员身心健康；

（2）促进家庭成员之间的感情；

（3）增强家庭成员的幸福感；

（4）有利于家庭的长远发展。

3、在家庭生活中，如何建立良好的沟通机制，促进家庭和谐？

（1）保持开放的心态，尊重家庭成员的意见；

（2）定期举行家庭会议，共同商讨家庭事务；

（3）学会倾听，避免指责和争吵；

（4）关注家庭成员的感受，及时给予关心和帮助；

（5）共同制定家庭规则，遵守并执行。

第二题

阅读材料：

初中道德与法治_七年级第二学期_《第五课家事烦恼心理调节》

在成长的过程中，我们难免会遇到各种各样的家庭问题，比如父母的期望值过高，兄弟姐妹间的竞争等，这些问题可能会给我们带来心理上的困扰。学会如何调节自己的情绪，对我们的心理健康至关重要。

阅读下面的情境，回答相关问题。

李华最近总是感到心情低落，因为他总是担心自己会因为学习不努力而辜负了父母的期望。每当看到父母期待的眼神时，他感到非常紧张，甚至有时会因为一些小事而大发脾气。他不知道该如何缓解这种压力，希望你能给他一些建议。

二、简答题：

李华遇到的问题主要源于什么？

面对这样的情况，你认为李华可以采取哪些方法来调节自己的情绪？请列举至少两种。

如果你是李华的朋友，你会给李华提