中小学高中体育与健康必修全一册《800、1000米跑》教案教育教学资料整理.docxVIP

《800、1000米跑》教案

课题

800米跑（途中跑）

学科核心素养

1.健康行为：了解呼吸与蹬摆节奏的关系，明确呼吸节奏对跑动效果的影响。

2.运动能力：在练习中尽可能发展有氧呼吸，使85%的学生能改进途中跑技术，提高协调、速度、耐力素质。

3.体育品德：培养积极参与的态度和顽强拼搏的品质，体验成功乐趣，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感。

部分

课的内容

主导作用

主体作用

练习分量

次数

时间

强度

准

备

部

分

课

堂

常

规?

热

身

活

动

一、体育委员整队，向老师报告人数。???

二、师生相互问好。???

三、老师宣布本课主要内容和任务。???

四、布置见习生。???

五、游戏：贴膏药

六、拉伸和活动关节：

1.行进间弓步压腿

2.行进间仆步压腿

3.行进间轮臂练习

4.侧身交叉跑练习

5.后踢腿跑练习

6.高抬腿跑练习

一、?队列如图示?

????

×××××××××???

×××××××××???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇???

〇〇〇〇〇〇〇〇〇

要求：集合快静齐，精神饱满。

1.游戏时要遵守游戏规则，追逐人要积极努力去拼搏

2.注意追逐方法（教师提示）

3.教师讲评和学生总结

4个8拍

1分钟

6分钟

8分钟

小强度

基

本

部

分

?

一、匀速跑

1.组织：一路纵队中速跑动150米

2.教与学：讲解动作要求，引领学生体会呼吸与摆臂协调节奏练习，然后进行150米匀速跑。老师强调三步一呼或两步一呼，并进行有效提示，学生放松心态下完成练习，动作轻盈。

3.要求：动作协调，队伍前后衔接有序。

3.要求：合理分配体力。

二、追逐跑400米

1.组织：男女各一路纵队，

2.教与学：整体队伍控制好速度（匀速跑），

3.要求：及时加速超越队伍，呼吸节奏和跑动节奏协调配合。

教师强调：呼吸要有一定的深度和节奏，并与跑的动作向配合。一般采用三步一吸，三步一呼，用鼻吸气，口呼气的方法。

1.教师讲解示范

2.体育骨干示范（4名）

3.体育骨干每人带一个小组(6-8人)进行练习150米跑4组。

1.教师讲解方法和要求

2.5个体育骨干示范

3.体育骨干带领小组练习（慢跑）

4.体育骨干带领小组练习（中速）

4组

2组

12分钟

12分钟

中强度

结

束

部

分

整理放松

1.整理放松带领学生一起做

2.课堂小结

3.回收器材

教法:

教师带领下总结并带领学生一起做。

5分钟

运动曲线

练习密度预计

130-145

器材

口哨、秒表、障碍墩若干

小结

基本掌握跑的方法是重点，难点是呼吸节奏和跑步节奏要协调，同时还要克服心理上的压力也是难点。