初中道德与法治七年级上册《第十一课 考试的心情》《第十二课 成绩的品质》等（同步训练）.docxVIP

初中道德与法治七年级上册《第十一课考试的心情》《第十二课成绩的品质》等（同步训练）

目录

《第十一课考试的心情》同步训练..................................1

《第十二课成绩的品质》同步训练.................................18

《第十三课成绩之外的收获》同步训练.............................38

《第五单元成绩内外》试卷.......................................55

《第十一课考试的心情》同步训练(答案在后面)

一、单项选择题（本大题有12小题，每小题4分，共48分）

1、考试前感到紧张和焦虑，以下哪种方法不适合用来调节情绪？

A.适当进行体育活动

B.每天熬夜复习以确保知识点掌握

C.和朋友或家人聊天分享感受

D.听音乐放松心情

2、面对考试失败时，最健康的心理态度应该是：

A.认为自己的能力不足，从此不再努力

B.把失败看作是一次学习的机会，总结经验教训

C.忽视成绩，完全不在意考试结果

D.对自己极度失望，并且责备他人

3、在考试中，以下哪种心态最有利于发挥自己的水平？

A.恐惧考试，导致过度紧张

B.对考试不重视，态度漫不经心

C.适度紧张，认真审题，积极思考

D.完全放松，不做任何准备

4、关于考试，以下哪种说法是正确的？

A.考试只是一种检验学习成果的手段，不应该过分看重

B.考试是衡量学生能力的唯一标准，考试成绩决定一切

C.考试是学生展示自己才能的舞台，应该全力以赴

D.考试只是对知识的检测，与实际能力无关

5、在考试前感到紧张时，以下哪种方法有助于缓解这种情绪？

A.听音乐或进行深呼吸练习

B.暴饮暴食以减轻压力

C.逃避问题，不去想考试

D.与朋友抱怨考试的压力

6、当你发现自己无法集中精力复习时，下列哪种做法最有效？

A.休息一会儿，做一些轻松的事情，如散步或看一部喜剧电影

B.尝试熬夜加班复习

C.继续高强度的学习，直到感到疲惫不堪

D.直接放弃，认为自己无法学习

7、在《考试的心情》这一课中，以下哪种态度是正确对待考试压力的表现？

A.考前焦虑，考试时慌乱

B.满不在乎，考试前不复习

C.制定合理的学习计划，积极备考

D.考试当天放弃，选择休息

8、在学习过程中，以下哪种方法有助于缓解考试焦虑？

A.考试前大量做题，希望提高分数

B.静坐冥想，放松心情

C.考试前与朋友讨论答案，互相安慰

D.考试前大量饮酒，放松神经

9、关于考试前的准备，下列说法正确的是：

A.只需复习自己擅长的科目，薄弱科目可以忽略

B.应该熬夜复习，以确保所有知识点都能记住

C.制定合理的复习计划，并且保证充足的睡眠

D.完全放松，无需进行任何复习准备10、在考试过程中感到紧张时，以下哪种方法最有利于调整心态？

A.向监考老师抱怨试卷难度太大

B.深呼吸几次，让自己平静下来

C.把注意力集中在邻座考生身上

D.放弃答题，等待考试结束

11、以下哪种态度对于面对考试最有利于身心健康？

A.每次考试都极度紧张，担心失败

B.认为考试不重要，随意对待

C.平时认真学习，考试时保持平和心态

D.考试前过度复习，导致身心疲惫

二、非选择题（本大题有5小题，第5小题12分，其他每题10分，共52分）

第一题

阅读下面的材料并回答问题：

在即将到来的期末考试中，小明非常紧张，他担心自己无法取得好成绩。考试前，小明开始复习，但感到时间紧迫，担心复习不够充分；考试时，小明心跳加速，呼吸急促，感觉浑身无力；考试结束后，小明发现自己的表现并不理想，心情更加糟糕。通过这次经历，小明意识到考试不仅是知识的检验，也是心理状态的考验。

1、结合材料，分析小明在考试前后经历了哪些情绪变化？（4分）

2、根据材料，请你给小明提供一些缓解考试焦虑的方法。（6分）

3、从材料中可以看出，考试对个人有哪些意义？（6分）

第二题：

阅读以下材料，回答问题。

材料：

小明是一名初中生，他对考试有着复杂的情绪。一方面，他渴望在考试中取得好成绩，以证明自己的能力和努力；另一方面，他害怕考试，担心自己不能达到父母的期望，害怕失败。在一次模拟考试中，小明因为紧张而发挥失常，成绩不如预期。以下是小明在考试前后的一些心理活动。

（1）考试前，小明总是反复检查复习资料，担心自己准备不充分。

（2）考试中，小明感到心跳加速，手心出汗，无法集中注意力。

（3）考试后，小明对自己的表现感到失望，认为自己没有发挥出真实水平。

1、请分析小明在考试前后的心理活动，并说明这些心理活动对考试的影响。

2、针对小明的心理状态，你有哪些建议可以帮助他更好地应对考试？