第04练 揭开情绪的面纱【知识整合+练习】（原卷版）.docxVIP

第04练揭开情绪的面纱

1．情绪的类型

（1）基本情绪：。

（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。

2．影响情绪的因素

个人的生理周期、、周围的舆论氛围、自然环境等。

3．情绪的作用

①影响着我们的。

②它可能激励我们，也可能让我们因为某个小小的挫败而。

4．正确对待青春期的情绪

①善于激发，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

②学习积极面对一些，同样是我们成长过程中需要经历的。

5．人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以的方式表达出来。

6．不同情绪的影响

①正面情绪：保持积极的心态，享受，让我们的青春生活更加美好。

②负面情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的。

7．合理调节情绪的作用

①有助于我们更好地。

②有助于我们更好地，成为情绪的主人。

③可以帮助同学、家人，使他们保持积极乐观的心境。

8．调节情绪的方法主要有：、转移注意、、放松训练等。

一、单项选择题

1．观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张；完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松；遇到别人误解时，会委屈、伤心。我们的这些感受就是（）

A．自尊B．自强C．情绪D．情趣

2．当我们快乐的时候，笑容满面、步履轻盈。这属于下列情绪中的哪种（）

A．惧B．哀C．怒D．喜

3．生活中、总有一些人把人生设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，就会悲伤、愤怒、胆怯……下列认识符合题意的是（）

①对事情的预期影响人的情绪②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件

③只有正面情绪才是正常的、是客观存在④人的观念和行动受情绪的影响

A．①②B．③④C．①④D．②③

4．学校组织同学们观看电影《长津湖》。通过观看影片，同学们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明（）

人的情绪是不相同的B．人的情绪具有感染性

C．人的情绪总是波动起伏D．人的情绪体验完全相同

5．校园歌手大奖赛开赛了，即将登台的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是（）

合理宣泄B．心理暗示C．转移注意D．改变认知评价

6．小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（）

A．合理宣泄、改变认知评价B．转移注意、合理宣泄

C．转移注意、改变认知评价D．转移注意、放松训练

7．下列属于合理宣泄情绪的是（）

A．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈

B．好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫

C．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了

D．遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏

8．羞耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，但是体验负面感受未必是件坏事。对此，下列观点正确的是（）

①某些负面情感体验对于我们的成长也有意义②生活中，负面情感体验越多越好

③体验负面感受可以丰富我们的人生阅历④我们应善于将负面情感转变为成长的助力

A．①②③B．①③④C．②③④D．①②③④

9．在市青少年创新大赛中，小福对自己抱有希望，但因发挥失常，他很失落。对此，下列建议最恰当的有()

①学会放弃，专攻学习②顺其自然，不应该好高远

③调节情绪，继续努力④不畏挫折，对自己要有信心

A．①②B．①④C．②③D．③④

二、非选择题

1．请判断下列做法或说法是否正确，正确的在题后括号内打√，错误的在题后括号内打×，并说明理由。

（1