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子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

学会调节自己的情绪教案

学会调节自己的情绪教案（精选5篇）

作为一位不辞辛劳的人民教师，总不可避免地需要编写教案，借

助教案可以让教学工作更科学化。如何把教案做到重点突出呢？以下

是小编为大家整理的学会调节自己的情绪教案（精选5篇），供大家

参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

学会调节自己的情绪教案1

情感态度价值观目标

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。

能力目标

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能

力，能够较理智地调控自己的情绪。

知识目标

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个

人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

创新素质目标

发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与

合作。

重点掌握一些调节情绪的具体方法。

难点喜怒哀乐，不忘关心他人。

幻灯机

谈话法探究与合作

一、导入新课

老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼

少一些！而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样

一个烦恼。老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》

妈打电话来说他最近情绪比较低落。可能是最近的月考成绩不理想，

学习压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能为

老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。

（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）

小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且

情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会

有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得很满意，也感谢大家为我排

忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。咱们这节课就来一起

聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。

二、师生互动：

（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）

材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮

利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁

时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。

问：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

答：材料一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的

性命”；材料二的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。

师：好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的主人公他们的情

绪反应适度吗？

生：不适度。

师：回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环

境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。

接下来大家想想不良情绪会有什么影响？

生：（回答多种多样）

师：很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们