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关于积极心理学的基本主张.docVIP

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关于主动心理学基本主张

主动心理学主张心理学应对普通人怎样在良好条件下愈加好地发展、生活,具备天赋人怎样使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量研究。主动心理学认为,心理学不但仅应对损伤、缺点和伤害进行研究,它也应对力量和优异品质进行研究;治疗不但仅是对损伤、缺点修复和填补,也是对人类本身所拥有潜能、力量发掘;心理学不但仅是关于疾病或健康科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐科学。详细就研究对象而言,主动心理学研究分为三个层面[1],在主观层面上是研究主动主观体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来),以及愉快和幸福流(对现在),包含它们生理机制以及取得路径;在个人层面上,是研究主动个人特质:爱能力、工作能力、勇气、人际交往技巧、对美感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,现在这方面研究集中于这些品质根源和效果上;在群体层面上,研究公民美德,和使个体成为具备责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德公民社会组织,包含健康家庭、关系良好小区、有效能学校、有社会责任感媒体等。主张心理学研究应从只重视对个体缺点填补、伤害修复转移到加大对人类本身存在很多正向品质研究和培养使主动心理学思想关键所在,在此思想指导下,主动心理学对心理疾患预防和治疗分别提出了自己看法。

在预防方面,主动心理学提出了主动预防思想。它认为在预防工作中所取得巨大进步是来自于在个体内部系统地塑造各项能力,而不是修正缺点。在它看法中,当一个人处于孕育着抑郁、物质滥用或精神分裂等问题环境中或其遗传素质较差情况下,要预防在其身上不出现、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、老实、毅力和洞察力等等,预防大部分任务将是建造一门关于人类力量科学,其使命是去搞清怎样在青年人身上培养出这些品质。比如,要预防那些在易于得到毒品环境中少年身上药品滥用,有效预防并不是对他们进行治疗,而是找出并发展出其本身已拥有力量。一个关注未来、人际关系良好、并能从运动中得到愉快少年是不会形成药品滥用。总之,主动心理学认为经过发掘并专注于处于困境中人本身力量,就能够做到有效预防。单纯地关注个体身上弱点和缺点不能产生有效预防效果。对于心理学研究者而言,在这方面所需工作是可靠并有效地测量这些品质,进行适当纵向研究来搞清这些品质形成过程、路径,并进行恰当干预以塑造这些品质。

在对心理治疗看法上,主动心理学认为现在心理治疗存在三大问题。第一、在心理治疗是否具备效果研究中,对于各种疗法整体效果非试验研究所得结果远大于对某一特定疗法效果试验室研究所得结果。一项问卷调查结果显示90%被调查者汇报从心理治疗中得到相当大益处,但只有65%被试汇报某一疗法有效。第二、将两种疗法相比较时,各自特点倾向于淡化。即是几乎没有一个心理治疗技术在与另一个心理治疗技术相比较时能显示出显著特定效果,或显示特定效果很小。这种特征缺失在大量药品文件中也可见到。第三、在几乎全部心理治疗和药品研究中几乎都能够发觉显著“抚慰剂”效应。在关于抑郁文件中,约有50%病人对抚慰剂性质药品和疗法有好回应;抗抑郁药品所产生效果75%能够看成是抚慰剂作用。对于以上问题,主动心理学看法是,在有效心理治疗中,治疗师都有意或无意地利用非属某特定疗法所专有“技巧”和“深度策略”,意即全部地疗法都具备共性,因而产生以上三种现象。在主动心理学看法中,技巧是指:关注、权威形象、和睦关系、言语技巧(如“让我们在这儿休息一会儿”,而不是“让我们在这里停住”)、信任等等。并在此基础上形成了主动治疗这一思想。深度策略主要有三种:灌注希望、塑造力量和叙述,其内涵均是增强被治疗者力量,而不但仅是修复他缺点。

二、主动心理学三个层面

1、主观层面上主动主观体验

现在此方面研究在包含了主观幸福感、乐观主义等主动主观体验同时,对主动情绪与身体健康关系也进行了探索。

主观幸福感,是指人们对其生活看法和感受,即是评价本身生存所作出认知和情感结论。幸福感关键是一个人价值观和目标怎样在外部事件与生活质量之间进行协调。认为不是发生在人们身上事件决定了他们是否感到幸福,而是人们对事件解释决定了人们幸福感。

一个能够协调外部事件和个人对这些事件解释性情特质是乐观主义。它包含小乐观主义和大乐观主义,乐观主义包含认知、情感和动机成份。高乐观主义人倾向于拥有愈加好情绪和生理健康,更有耐性、更易于成功。

在对个体怎样对待现实状况对其更为有益看法上,普遍观点是客观地对待自己情况才是健康。乐观主义主动效果主要是在认知水平上进行调整。一个乐观病人更可能实施促进健康行为和取得社会支持。同时讨论了情绪和身体健康关系。对于情绪和身体健康了解大多局限于负面情绪是怎样造成疾病,而对于主动情绪怎样促进健康却知之甚少。然而,

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