《聚组训练对青少年女子柔道运动员下肢力量与肌肉肥大的影响》.docx

《聚组训练对青少年女子柔道运动员下肢力量与肌肉肥大的影响》

一、引言

在竞技体育中，柔道是一项需要高度力量、速度和技巧的运动。对于青少年女子柔道运动员而言，训练的科学性与效果至关重要。近年来，聚组训练作为一种新型的锻炼模式在运动训练中逐渐得到应用和推广。本研究以聚组训练为研究对象，重点探讨其对青少年女子柔道运动员下肢力量及肌肉肥大的影响，为后续研究与实践提供参考依据。

二、方法

本研究选取了本市两所学校的青少年女子柔道队，共50名运动员作为研究对象。根据聚组训练原则，将参与者分为实验组与对照组，每组各25名运动员。通过定期的、系统化的力量训练及数据监测，探讨聚组训练对青少年女子柔道运动员的影响