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英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

克服社恐策划书3篇

篇一

克服社恐策划书

一、活动背景

随着社会的发展和进步，社交能力越来越成为人们必备的一项重要技能。然而，在现

实生活中，有一部分人因为各种原因而存在着社交恐惧的问题，这给他们的学习、工作和

生活带来了很大的困扰。为了帮助这些人克服社交恐惧，提高他们的社交能力，我们特制

定了本策划书。

二、活动主题

克服社恐，拥抱社交

三、活动目的

1.帮助参与者认识到社交恐惧的本质和危害，掌握克服社交恐惧的方法和技巧。

2.通过一系列的活动和训练，提高参与者的社交能力和自信心。

3.增强参与者之间的交流和互动，促进人际关系的建立和发展。

四、活动时间和地点

1.时间：[活动时间]

2.地点：[活动地点]

五、活动对象

[具体活动对象]

六、活动内容

1.第一阶段：认识社交恐惧

讲座：邀请专业的心理咨询师或社交专家进行讲座，介绍社交恐惧的定义、表

现、危害等方面的知识。

讨论：组织参与者进行讨论，分享自己的社交恐惧经历和感受，让大家相互了解

和支持。

2.第二阶段：克服社交恐惧的方法和技巧

角色扮演：通过角色扮演的方式，让参与者模拟各种社交场景，练习如何与人交

往、如何表达自己的想法和感受等。

自我暴露：鼓励参与者进行自我暴露，分享自己的经历和感受，逐渐克服对自己

的恐惧和不安。

英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

放松训练：通过放松训练的方式，帮助参与者缓解紧张和焦虑情绪，提高自信心

和应对能力。

3.第三阶段：社交能力提升

小组活动：将参与者分成小组，进行各种小组活动，如小组讨论、小组游戏等，

提高他们的团队合作能力和社交能力。

实践演练：组织参与者参加一些社交活动，如聚会、社交舞会等，让他们在实践

中运用所学的社交技巧，提高自己的社交能力。

七、活动评估

1.在活动结束后，对参与者进行问卷调查，了解他们对活动的满意度和收获程度。

2.对参与者在活动前后的社交恐惧程度进行评估，比较活动前后的变化。

八、注意事项

1.活动前要做好充分的准备工作，包括场地布置、资料准备、人员安排等。

2.活动中要注意安全，避免发生意外事故。

[策划人]

[时间]

篇二

克服社恐策划书

一、活动主题

“社恐”变“社牛”，我们一起克服！

二、活动目的

随着社会的发展和进步，社交能力越来越成为人们必备的一项重要技能。然而，在现

实生活中，有一部分人因为各种原因而存在着社交恐惧的问题，这给他们的学习、工作和

生活带来了很大的困扰。为了帮助这些人克服社交恐惧，提高他们的社交能力，我们特举

办此次克服社恐活动。

三、活动时间

[具体时间]

四、活动地点

[具体地点]

五、活动对象

全体同学

六、活动内容

英雄者，胸怀大志，腹有良策，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。——《三国演义》

1.专题讲座：邀请专业的心理咨询师或社交专家，举办关于社交恐惧的专题讲座，

介绍社交恐惧的表现、原因、危害以及克服方法等方面的知识，帮助参与者正确认识社交

恐惧，增强克服社交恐惧的信心。