人体经络小知识.pptx

人体经络小知识健康是我们的追求

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。4痛：单纯性的痛则是因为有血淤5麻：表明气能过来，而血过不来。1木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。2酸：表明经络是通的，但是气血不足。3痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。6基本常识

经络刺激方法：捶、搓、揉、压、灸等。咋样才能正确的找到穴位找反应压痛、硬结、感觉敏感、色素沉淀、温度变化记分寸“一寸”：大拇指的指间宽度“两寸”：食指和中指并列“三寸”：四指并拢

足三里（全能穴，人体第一大保健穴）民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

涌泉穴（安神健体穴，人体第二长寿穴）涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

清热止痛穴：合谷穴合谷为全身反应的最大刺激点，合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用。常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

明目醒脑：穴风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效

养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热

承山穴缓解治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。治疗便秘、脱肛、痔疮等

急救穴位：人中logo人中是一个重要的急救穴位，手指掐或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治疗中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克、一氧化碳中毒等

养护心脏穴：内关logo伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻

肩井穴治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等

血海穴0504020301缓解治疗月经不调，痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等。缓解治疗膝盖疼痛、膝关节疼痛等。缓解治疗贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。缓解治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤等治疗皮肤痒，血虚、血稠引起的皮肤病用拍打法。每天上午的9点-11点，按摩脾经，此时是脾经最旺的时候，没侧3分钟，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸胀感即可。

天宗穴通经活络,理气消肿。主治肩胛疼痛;气喘;乳痈;胆囊炎;落枕;肘臂外后侧痛。专治“电脑病”

神阙穴人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效

百会穴经常拍打百会穴，有助于控制高血压，通常适用于高压180一下的患者，有着良好的保健作用。百会穴又被人称为百岁学，是无五脏六腑百脉所会之处，