《加速跑与途中跑》教学设计.pdfVIP

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，扎实推进学生对快速跑基本技术的

掌握，培养学生正确的技术概念和跑快的能力。

二、分析教材：

初中跑类教材主要包括快速跑、耐久跑、障碍跑和合作跑四个部分，快速跑

是里面各项跑的基础，也是七年级跑的重点教材。下面对快速跑教材进行一下剖

析。

1、快速跑教材的基本内容：大致包括：快速反应、快速动作、快速位移等方面

的练习，有各种听突发信号的反应练习，各种快频摆臂、摆动腿的专门练习，

站立式、蹲踞式起跑，加速跑，途中跑，50米——200米的重复跑，弯道

快速跑，短距上、下坡跑，短距追逐跑，终点冲刺跑，50米——100米的计

时跑等。

2、快速跑运动特点：快速跑是一种极限强度运动，它要求在最短的时间内、以

最快的速度跑完规定的距离。它的运动强度大，其核心是追求人体快速运动

能力的最大化。影响快速跑的跑速因素是步长与步频。在初中学段采用快速

跑教材的目的是追求快速跑对人体的心理、生理的良性刺激，对学生的身体

生长发育起促进作用。发展和提高学生的无氧代谢能力，提高神经系统的兴

奋和抑制能力，提高肌肉的收缩速度和力量，提高学生快速奔跑的能力，提

高身体的灵敏与协调能力；培养竞争意识，培养敢于面对压力、敢于拼搏的

能力，培养勇敢、顽强的意志品质，体验快速跑的乐趣，学会正确跑的方法。

3、本节课是快速跑单元教学第三次课，在完成蹲踞式起跑与站立式起跑练习后，

进入快速跑核心教学内容的一节课。学生要明确加速跑和途中跑的技术要领：

快速跑起跑后，动作要快，要努力加快摆臂、摆腿的速度，尽快达到个人的

最快速度。途中跑时，动作要自然放松，前脚掌着地，两臂屈臂积极向前摆

动；腿后蹬要积极，大小腿要主动折叠、积极前摆，两腿的蹬摆要协调配合。

快速跑时，应选择适宜的步长与步频，动作幅度要大，向前性要好，实效性

要强，没有多余的动作。

4、本节课在充分分析教材的基础，抓住快速跑的核心“跑速”做文章，以跑的

游戏为主，让学生体验快速跑，建立正确快速跑的技术概念。本课教学目标：

①体验加速跑、途中跑，在跑的游戏中观察、比较和分析跑的动作，思考影

响跑速的因素，发现存在的问题，选择正确的练习方法，改进快速跑的质量，

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

发展学生的速度力量身体素质。②培养积极参与的态度，

感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体荣誉感，并逐步建立和谐

的人际关系。本课教学重点：跑速的影响因素，步频的变化，难点：通过什

么方法提高跑速。

三、分析学情：

学生小学都接触过快速跑，学生只是单纯的在练习，没有从本质对这项运动

有一个完整的理解，从而导致技术动作有很多的错误，随着学生认知能力的提高，

有必要让学生系统的理解快速跑，建立正确的起跑、加速跑、途中跑技术概念。

以七年级学生的能力，应该能够更深层次理解快速跑的含义，从而更好的改进动

作，提高跑的质量。

四、教法和学法：

教师的教法主要有教师的示范引导法、口令指挥法、设问探究法、图片展示

法、讲解解惑法、点评纠错法。

学生的学法主要有观察法、模仿练习法、讨论探讨法、合作探究法、竞赛法。

五、教学设计过程：

整个教学分为四个过程：一是开始部分，学生整队后，教师语言简练的提