高血压营养和运动指导原则（2024年版）培训课件 .pdf

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舞g献IR7日印发

主讲人*sh骊@汹

国家卫生健康委办公厅关于印发高血压等慢病营养和运动指导原则（2024年版）的通知

司：2024-07-01幕司,A蒿O

国卫办医急函〔2024）235号

各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：

为贯彻党中央、国务院决策部署，进一步落实《健康中国行动（2019—2030年）》，倡导文明健

康生活方式，提高慢病患者维护和促进自身健康的能力，国家卫生健康委组织制定了高血压等4类

慢病营养和运动指导原则（2024年版）。现印发给你们，供推广使用。

各地要充分发挥各级医疗卫生机构引领带动作用，进一步强化慢病防控关口前移，加强对相关

慢病患者营养和运动等非药物措施干预和指导，并加强慢病防治相关健康知识的普及和宣教，引

导公众提高慢病自我管理的健康意识，通过合理膳食和科学运动有效控制慢病相关危险因素，减

少慢病的发生，不断提升人民群众健康水平。有关医疗卫生机构可基于文件内容，开发相应的营养

和运动处方，用于临床指导。

附件：1.匕高血压营养和运动指导原则（2024年版）

2.的高血糖症营养M二十云三原则（2024年版）

3.匕高脂血症营养和运动指导原则（2024年版）

4.匕高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）

国家卫生健康委办公厅

2024年6月170

什么是iWj血压?

•高血压是一种全身疾病，可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、

肾功能套竭等严重并宏症。

i不健康原¥体活动不足、超重和肥胖等是高血压的危险因素。

•生活方式壬预，特别是营养和运动干预对高血压的防治具有重要

、营养指导原则

（一）健康膳食

健康膳食坚持以植物食物为主、动物食物适量的膳食模式。

做到食物多样、三大营养素供能比例适当。可参照“中国居民平

衡膳食餐以’帮助搭配不同种类食物。

1

中国居民平衡膳食餐盘

、营养指导原则

•（二）控制能量摄入

•通过吃动平翎，维持健康体重。每日膳食总能量以达到或保持健

,康体重为宜主意肌肉量的维持。超重和肥胖人群应控制能量摄

?可根提诚重目标，在现有能量摄入基袖上每关减少500kcal左

有的能量摄入。

曜但嘴通彳审4

、营养指导原则

（三）限制钠的摄入量

每人每日食盐摄入量逐步降至5g以下，控制高钠食物摄入，增加

富含钾的食物摄入，可以选择低钠盐（肾病、高钾血症除外）。

)

•、营养指导原则

•（四）保证新鲜蔬菜和水果摄入量

•每日蔬菜摄入不少于500g,水果摄入200g-350go

•（五）减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入

7•提高不饱和脂肪酸摄入比例，尽量避免反式脂肪酸摄入。

一、营养指导原则

•（六）限制饮酒或不饮酒

•男酒精摄入量每日不超过25g,每周不超过140g；女酒精摄

入量每日不超过15g,每周不超过80g。

（七J高血压合并多种疾病

y匾血《合并多种疾病患者，可采纳相对应疾病饮食指导原则。如

F猊不一致，可根据不同疾病的严重程度进行合理筛选。

营养指导原则

常见食物举例

食物种类举例

高钠食