人体运动学PPT课件.ppt

**肌适应的三个层次**3.肌的增大力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适应的表现。力量训练会使所有类型的肌纤维横截面积增加，但对II型肌纤维的影响程度则更为显著。**肌肉内环境的变化影响因素肌肉的运动方式（三）牵拉-缩短周期运动的训练适应**结构和功能主要变化：增加肌梭长度、改善肌强度、增加抗牵拉负荷，以储存更多的弹性势能，从而改善快速力量和机械效率。**1.掌握：肌原纤维组成、结构和功能特征。肌的功能、运动单位、肌力和肌耐力的概念。向心运动、离心运动的概念。原动肌和拮抗肌的概念。肌在平衡与协调中的作用。多关节肌“主动不足”和多关节肌“被动不足”、牵拉-缩短周期的概念、超量恢复。学习小结**2.熟悉：肌的类型，不同肌的组织化学、功能特性和收缩特点。肌运动的两种基本形式。影响肌力的主要因素、爆发力的概念、肌耐力的概念。协同动作的概念、姿势协同动作的三种运动模式。多关节肌、单关节肌。牵拉-缩短周期的性质和特点，牵拉-缩短周期中力量和爆发力弹性势能增强的机制。肌运动适应的基本要素、肌的急性适应和慢性适应表现、肌在牵拉—缩短周期运动中的训练适应机制。学习小结**3.了解：不同运动项目肌纤维的组成特点。运动单位肌纤维的排列方式。肌张力的概念和肌张力异常的原因。固定肌及中和肌的概念。肌训练的结构基础、肌应力-应变特性、牵拉-缩短周期运动的机械效率。慢性适应对肌底物水平的影响、力量训练引起的肌纤维增大表现、组织过度应变的表现或特征及其与肌劳损的关系。学习小结****.*-*k*2.肌功能状态指标运动单位概念：肌收缩必须有完好的神经支配，一个前角细胞，它的轴突和轴突分支，以及它们所支配的肌纤维群，合起来称为运动单位。◎脊髓前角细胞◎轴突◎神经纤维（末梢分支）◎由同一神经细胞支配的肌纤维**反应肌肉功能或状态的指标有：肌力快速力量肌肉耐力肌张力**（1）肌力肌力，又称最大力量是肌收缩时所表现出来的能力以肌最大兴奋时所能负荷的重量来表示肌力体现肌主动收缩或对抗阻力的能力反映肌最大收缩水平**影响肌力的因素1.肌肉的生理横断面：肌力与之成正比2.肌肉的初长度即肌收缩前的长度，当肌肉被牵拉至静息长度的1.2倍时肌力最大3.肌的募集：运动单位数量越大，肌力越大4.肌纤维走向与肌腱长轴的关系：成角越大，可募集肌纤维也越多，产生的肌力也越大5.杠杆效率**（2）快速力量概念快速力量是肌或肌群在一定速度下所能产生的最大力量的能力。快速力量组成起动力量爆发力量（通常称爆发力）制动力量**爆发力爆发力是指在最短的时间内发挥肌力量的能力。公式是：爆发力＝力量/时间决定因素肌力量——基础肌收缩速度——关键。**（3）肌耐力又称力量耐力，是指肌在一定负荷条件下保持收缩或持续重复收缩的能力，反映肌持续工作的能力，体现肌对抗疲劳的水平。**（4）肌张力肌张力是肌在安静时所保持的紧张度。肌张力与脊髓牵张反射有关，受中枢神经系统的调控。肌张力常通过被动运动感知处于放松状态的肌的阻力程度进行评测。**肌张力异常肌张力增强肌痉挛肌强直肌张力减退软瘫**肌的协同作用：任何一个动作都不是单一肌独立完成的，需要一组肌群的协作才能实现。肌的分类：（依据功能作用）原动肌（agonist）副动肌、主动肌拮抗肌（antagonist）固定肌（fixator）中和肌（neutralizator）3.肌肉的协同作用**1、原动肌产生原动力，直接完成动作的集群称为原动肌。其中起主要作用的原动肌称为主动肌，协助完成动作或仅在动作的某一阶段起作用的原动肌称副动肌。**2、拮抗肌每一关节至少配布两组运动方向完全相反的肌肉，这些在作用上相互对抗的肌肉称为拮抗肌。**◎参与屈肘动作的肌肉有肱二头肌、肱肌、肱桡肌、桡侧腕屈肌和旋前圆肌◎其中，其主要作用的是肱二头肌和肱肌，称为主动肌，其余称为副动肌◎同时，肱三头肌即是肱二头肌和肱肌的拮抗肌**3、固定肌固定肌相对固定的一端（定点）所附着的骨骼，乙方产生不必要的动作，协调原动肌发挥肢体运动的动力作用。参加这种