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人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

名词解释

1、心理健康：

2、体育人口：

3、健康促进：

4、WHR：

5、体质：

6、健康：

7、生活方式：

8、靶心率计算公式：

9、运动疗法：

10、适量运动：

填空题

1、行为是有机体在外界环境刺激下所引起的反应，包括内在的和

()变化。

2、影响健康的社会因素可分为两个方面，即自然环境和社会环境，自然

环境又称为（），社会环境又称为（）

3、（生物）、（心理）和（社会）3个基本侧面形成了健康的三维立体概念，

即三维健康观。

4、运动疗法对心血管系统的作用，其中打到靶心率程度的时间不少于

（）分钟

5、三大营养摄入的适合比例为（），其中蛋白质以动物

蛋白和植物蛋白各占（）为宜。

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

6、健康行为都受到3类因素的影响，此3类因素是（）、

（）与（）

7、体重高出或低于标准体重（）的人，对于健康具有不良影

响。

8、躯体健康包含了两个方面的含义，一是()各

器官系统具有良好的生理机能，有较强的身体活动能力，二是

（）能维持健康的能力。

9、安静的脉搏、（）、（）是常用来表达中国人身体机

能的生理指标

10、健康锻炼的理想运动强度用（）来表示，其适宜强度系数

为（）

11、体重指数的正常范围为（），该指标常用于对肥胖的评价。

12、在大众体育计划的基本模式的第一环节中，为了确定大众体育计划的

目标，各国均对国民的体育活动水平进行了调查分析，了解国民的

（）和（）需求。

13、（1995年6月），国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》，这是我国

第一次颁布的有关（）的指导性文件

14、健康是（）概念，也是（）概念。

15、对人体有利的有氧训练运动以取（）强度为宜，其中达到靶心率强度

的时间不少于（）分钟，这样才能获得对心血管系统

发展的良好的训练效果。

16、有学者将危害健康的行为称为（）危害因素

人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。——刘鹗

17、只有当运动时平均心率在（）之间波动，锻炼

时间达到（），每周至少运动（）才能取

得理想的锻炼效果。

18（）和（）事常用于评定人体有氧工作能力

的生理指标

20、科学性原则，适用性原则，循序渐进原则和长期性原则都是

（）的实施原则

选择题

1、研究表明心率在多少的运动负荷健身效果明显？

A110次/分