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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐
《身体的“时间胶囊”》作业设计方案
第一课时
一、背景介绍
当代社会，人们的生活节奏越来越快，人们的压力也越来越
大。身体健康成为人们关注的焦点之一，但由于工作和生活的压
力，很多人忽略了对自身健康的重视。因此，为了提高学生对身
体健康的意识，以及引导他们养成良好的生活习惯，我设计了这
个“身体的时间胶囊‘’”作业。
二、教学目标
1.了解身体健康的重要性，懂得关注自己的身体状况；
2.培养学生定期进行身体检查的习惯，及时发现潜在健康问
题；
3.提高学生对健康饮食、适当运动和良好作息习惯的重视；
4.激发学生对健康的兴趣，积极参与课堂讨论和实践活动。
三、教学内容
1.什么是“时间胶囊”？
“时间胶囊”是一种隐形的监测器，可以记录我们的身体状态
和生活习惯。通过定期记录和分析，我们可以及时发现自己身体
的变化，预防潜在的健康问题。
2.如何制作“身体的时间胶囊‘’”？
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐
-每位学生可以准备一个小本子，用来记录自己每天的饮食、
运动和作息情况；
-每周定期进行身体检查，记录身高、体重、体温等数据；
-总结每周的数据，分析自己的身体状态和生活习惯是否健
康。
3.如何使用“身体的时间胶囊‘’”？
-每周在班级集体讨论自己的身体“时间胶囊”，交流经验和心
得；
-收集每位同学的数据，制作健康报告，进行身体状况评估；
-根据评估结果提出改进建议，帮助同学们调整生活方式，
养成健康习惯。
四、教学方法
1.讲授法：通过教师讲解、示范等方式，向学生介绍身体“时
间胶囊”的概念和制作方法；
2.实践法：组织学生进行实地调查和记录，培养他们的观察
和记录能力；
3.讨论法：组织学生进行小组讨论或班级讨论，分享自己的
“时间胶囊”记录，并互相学习、交流。
五、评估方法
1.观察评估：教师通过观察学生对“时间胶囊”的认识和制作
情况，评价学生的学习态度与能力；
2.问卷调查：设计针对“时间胶囊”使用效果和学生反馈的问
卷调查，了解学生的学习体会和对健康的认识；
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐
3.课堂表现：评估学生在讨论和实践环节中的表现，包括积
极发言、团队合作等方面。
六、教学资源
1.教具：小本子、尺子、体温计等；
2.实验室设备：身高体重测量仪、健康评估仪器等；
3.教材：相关健康教育书籍、网络资源等。
七、拓展延伸
1.学生可以邀请家长一同参与“时间胶囊”的制作和使用，促
进家庭健康意识的提高；
2.学校可以组织健康讲座或健康体检活动，帮助学生更全面
地了解身体健康知识；
3.鼓励学生利用“时间胶囊”记录衣食住行等方面的变化，培
养他们对生活的观察和总结能力。
通过“身体的时间胶囊‘’作”业设计，我希望能够引导学生养
成良好的生活习惯，提高对健康的关注和重视，从而拥有健康快
乐的人生。愿学生们都能成为自己身体的守护者，享受健
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