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老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃
thegiftandpowerofemotionalcourage演讲稿
中英文对照
TheGiftandPowerofEmotionalCourage
情感勇气的礼物和力量
Emotionalcourageistheabilitytofaceandovercomeourfears,
doubts,andinsecurities.Itisthewillingnesstobevulnerable
andauthentic,toexpressourtruefeelingsandneeds,andto
connectwithothersonadeeperlevel.Emotionalcourageisnot
aboutbeingfearlessorinvincible,butaboutbeinghonestand
resilientinthefaceofadversity.
情感勇气是面对和克服我们的恐惧、疑虑和不安的能力。它是愿意脆
弱和真实的能力，表达我们真正的感受和需求，并在更深层次上与他
人建立联系。情感勇气不是关于无所畏惧或不可战胜，而是关于在逆
境中诚实和有韧性。
Unfortunately,manyofushavebeentaughttosuppressor
ignoreouremotions,toputonabravefaceandsoldieron,to
avoidvulnerabilityandintimacy.Wehavebeenconditionedto
老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——唐·王勃
believethatemotionsareasignofweakness,thatweshould
toughenupandnotletanythinggettous.Butthisapproach
onlyleadstomorestress,anxiety,anddisconnection.
不幸的是，我们中的许多人被教导压抑或忽视我们的情感，装出勇敢
的面孔并继续前进，避免脆弱和亲密。我们被教育相信情感是软弱的
表现，我们应该变得坚强，不让任何事情影响我们。但这种方法只会
导致更多的压力、焦虑和疏离。
Emotionalcourage,ontheotherhand,allowsustoembraceour
emotions,toacknowledgeandlearnfromthem,andtouse
themasasourceofstrengthandwisdom.Itenablesusto
connectwithothersinamoremeaningfulway,tobuildtrust
andintimacy,andtocreateasenseofbelongingandpurpose.
另一方面，情感勇气使我们能够拥抱我们的情感，承认并从中学习，
并将它们用作力量和智慧的源泉。它使我们能够以更有意义的方式与
他人建立联系，建立信任和亲密关系，并创造归属感和目的感。
Sohowcanwecultivateemotionalcourageinourlives?Here
areafewsuggestions:
那么我们如何在生活中培养情感勇气呢？以下是一些建议：
老当益壮
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