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操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰
第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题
一、判断题
1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解
放出来。（对）
2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力
充沛，思维活跃，心理健康。（错）
3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。（对）
4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反
应等因素相互作用的过程。（对）
5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心
理健康的保证。（错）
6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。（错）
7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。（对）
8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要
因素。（错）
9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有
很大的灵活性和选择性。（对）
10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。（对）
11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情
绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。（错）
12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡
失调的刺激的反应。（对）
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操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰
13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。（对）
14、过度焦虑使人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定，
从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。（（对）
15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。（对）
16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理
素质以及对挫折的耐受性。（错）
17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自
己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。（对）
18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心
理状态。（错）
19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。（错）
20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。（对）
21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。（对）
22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧
郁、悲伤、失望等。（对）
23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。（对）
24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的
诊断是一种自我防御反应。（对）
25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。（错）
26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。（对）
27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。（错）
28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有
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操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器。——刘勰
积极的促进作用。（对）
29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。（错）
30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。（对）
31、焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。（对）
32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。（错）
33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理
压抑和焦虑。（对）
34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极
情绪反应。（错）
35、“超觉静思”也称
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