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总结回顾与展望未来发展趋势;01;;肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，超过其承受能力而拉伤。;易感人群及危害程度;02;增强关节灵活性;合理安排运动量和强度;定期进行力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，减少肌肉拉伤的风险。;03;;体检;确诊后注意事项;04;;如布洛芬、阿司匹林等，可减轻疼痛和炎症，但需注意胃肠道反应和肝肾功能损害。;;05;合理安排作息时间，避免过度劳累;正确的运动姿势;定期进行身体检查，了解自己的身体状况和运动能力，有助于制定合适的运动计划。;06;;学习到了预防肌肉拉伤的重要性;;THANKS
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