人体衰老和抗衰老.pptVIP

失眠分为难眠型，易醒型，多梦型。2002年全球睡眠调查显示，在我国老年群体的发病率占40%。而意识到自己患失眠的只有25.9%。失眠人体衰老和抗衰老衰老是一种连续性的、普遍存在的、进行性的、内在的，具有破坏性的、生理过程衰老是一种正常而复杂的生物学过程,是所有生物的共同特征衰老是机体在退化时期功能下降及生理紊乱的综合表现,是一个不可逆的过程衰老可以降低维持动态平衡的能力，从而增加机体患病和死亡的可能性03040201衰老：复杂的生物学过程预期寿命与寿限预期寿命是指在特定的社会物质生活条件下,人类享有的平均寿命人类平均预期寿命增长的两次飞跃：第1次：从19世纪初到1900年，人寿30岁增至45岁第2次：从20世纪初到2000年，人寿45岁增至76岁寿限是每个物种的生命极限，是由其遗传因素所决定的最高寿命理论推算：人类寿限100-150年，大象寿限62年,犬的寿限34年，猴的寿限28年,猫的寿限12年，小鼠寿限2.5年生理性衰老是自然衰老,人体组织结构和生理功能都发生退行性改变,从生理到心理到社会参与方面出现衰退,但这不是病01病理性衰老是由于老年人对环境适应力的减弱,易感受各种老年病的袭击,如糖尿病、心脏病、癌症等非传染病和肺炎等传染病02国外学者将衰老称作“衰老综合征”。许多引起衰老的原因,如自由基损伤、代谢紊乱、免疫失调等均会导致老年病03生理衰老与病理衰老衰老速度人的四种年龄①历法年龄②生理年龄③心理年龄④社会年龄衰老是不知不觉的长期积累的结果；衰老速度因人而异（早老综合征、长寿家族、未老先衰、老而不衰）；遗传因素和生活环境和方式决定判断衰老速度的综合方法①观察外观（皮肤松弛、鱼尾纹,老年斑,头发稀疏灰白）②测试两项生理功能（相对肺活量和视觉调节范围）③观察衰老速度的综合反应（吃、睡、便、说、走）人体重要器官系统的衰老表现神经系统脑萎缩、动脉硬化，记忆力减退,注意力不集中,知觉迟钝,随意肌活动减慢，动作协调性差，生理性睡眠时间缩短等心血管系统动脉硬化，血管弹性降低，心脏收缩和舒张功能降低呼吸系统肺组织弹性下降,体积萎缩,肺泡减少,肺活量降低消化系统胃粘膜萎缩,胃液分泌减少,消化功能下降;肝细胞数减少,解毒功能下降;胆汁和胰腺分泌减少;肠道的肌层萎缩,肠粘膜分泌减少,肠蠕动功能变弱泌尿系统肾脏体积缩小,肾小球数目减少,肾血管硬化,肾功能降低;输尿管膀胧和尿道萎缩;男性前列腺肥大,排尿障碍内分泌系统生长素、肾上腺素、甲状腺素减少,对环境变化的应激能力下降。性激素水平普遍下降,特别是睾丸、卵巢及有关的性器官萎缩是衰老的关键问题免疫系统胸腺、脾脏及淋巴结萎缩纤维化,外周血T细胞减少,NK细胞活力下降;自身免疫抗体增多,易患自身免疫性疾病,肿瘤发生率高血液系统骨髓脂肪细胞增多,红骨髓减少,易于贫血；血清白蛋白和总蛋白减少，血沉增快；血液粘稠度升高,易发心脑血管疾病骨骼肌肉骨质疏松，关节软骨退行改变，肌肉萎缩，行动迟缓,易于跌倒现代生物学将衰老原因分为两大类：遗传因素是指生物本身与生俱来的基因。哪些基因在主宰衰老，它们又是怎样调控衰老的进程，这是科学研究的主攻方向环境因素包括精神因素、生理因素、生活方式、生活环境和社会环境衰老进程是内、外因素相互作用的结果人体衰老的原因和机制遗传学说 衰老基因，早老基因，长寿基因，凋亡基因生物钟学说 人体内有生物钟在调控生理生化活动,影响衰老进程主宰人体老化的中枢—松果腺损伤学说 代谢产物中的有害物质会伤害细胞；随着年龄增加,DNA的自我修复能力下降,损伤加重以致促进衰老。自由基学说 自由基氧化损伤；自由基氧化和抗氧化的失衡；内分泌失调说 下丘脑和垂体是调控衰老的中枢,下丘脑是生命的‘起搏器’免疫学说 淋巴细胞功能减退,淋巴因子基因表达改变，肿瘤和感染几率增加自身抗体增加，产生自身免疫病营养学说 营养素是代谢的物质基础,是人体活动的能量来源。营养缺乏,营养不合理或过剩都会导致衰老人体衰老学说延缓衰老的方法原则：顺应自然法则，减少内外有害因素，调动人体潜能，延缓衰老速度问题：很多人提前得病、提前衰老、提前残废和提前死亡方法：延长成熟期到老年期的时间——全面延缓各器官衰老进程；防止意外死亡延长老年期的健康期望寿命（无残疾的、有独立生活能力的、有生活质量的寿命）——防治老年病；全面延缓各器官衰老进程；防止意外死亡延级衰老的途径—非药物非药物延缓衰老途径：了解衰老原因、认识衰老规律、改善生活环境、坚持科学文明的生活方式01WHO提出健康四大基石：“合理膳食，适量