中医养生学导论.pptVIP

“死亡四重奏”高血压是无声的杀手！高血脂是潜藏的杀手！高血糖是甜蜜的杀手！吸烟是微笑的杀手!影响人类健康的四大因素：生物因素环境因素行为和生活方式卫生服务WHO倡导健康的生活模式：心理平衡合理膳食戒烟限酒适当运动02亚健康状态是指人的身体机能虽无明显或明确的疾病表现，但平时却缺乏活力，对外界的适应能力呈不同程度的一种不健康的生理状态，尤其在心理上产生严重的不适感觉。有人调查在一般人群中，亚健康状态的人达50%以上。01调查资料表明，全世界人口达到健康标准的有10亿多人，病患者有5亿多人，处于亚健康状态的有35亿多人。亚健康人群正日益庞大亚健康状态常表现为消化功能障碍、神经衰弱、精神抑郁、慢性咽痛等。在有高级职称的知识分子中有高达75%以上的处于亚健康状态。主要表现“三高三易”：高血脂、高血糖、高血黏度和易疲劳、易感冒及易患各种不适症状。一些老病种又构成新威胁如结核、霍乱、鼠疫、病毒性肝炎、疟疾、百日咳、破伤风、登革热、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等有死灰复燃的迹象。同时，还有大约30余种新的传染病种如“非典”、爱滋病、军团病、克—雅氏病、出血性肠炎、疯牛病等。二十一世纪生物性疾病所面临的新问题由于二氧化碳的温室效应等原因，全球气温普遍上升，为冬春等季节某些病原体存活与繁殖提供了条件，也有利于虫媒传染病媒介物的孳生繁衍，扩大了病原体的活动范围，使致病力和毒力有很大增强。全球变暖，有利于传染病的发生和发展社会快速发展，都市化进程加快，工业污染，城市流动人口激增，使生态环境恶化，加上天灾人祸造成了某些新旧传染病的抬头和流行。社会的发展，使生态环境恶化产生这些疾病的原因中医养生学绪论养生文化，民族精髓，源远流长，地域广袤，纵横几万里，亘绵数千年，春秋列霸，诸子蜂起，百家争鸣，道、医、儒、释，各领风骚，古今文献，汗牛充栋，从包曦观天的《周易》到神农法地的《神农本草经》，从轩辕济人的《黄帝内经》到医术昌明的明清时代，各种养生流派各有千秋，从不同角度发展和丰富了中医养生学，待到合流之后，便汇成了一个独具民族风格，博大精深，内涵深邃而丰富的中国养生学。“养生”一词最早见于《庄子》内篇《养生主第三》“文惠君曰：“吾闻庖丁之言，得养生焉。”庖丁曰：“臣之刀十九年矣，所解数千牛矣，而刀刃若新法于硎”。通过庖丁精湛的技艺，悟出自然宇宙间的“道”和“理”。“养生”一词的文献来源养生的概念所谓养生，就是根据自然宇宙和人体生命规律，通过各种养生方法保健身体，促进身体健康的一种综合性强身益寿活动。养生是一种文化，文化是一种生活，它是一项系统工程，是人文知识、自然科学知识和社会知识的教育，从而认识自然，领悟人类生命的哲理。它是一种生活方式和生活质量的提高，是人体素质的综合性提高。哲学家培根曾在《论养生》中强调指出：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健药品。”养生的本质科学养生的基本要素：从本义上讲：“養”：从羊，从食。包括心理和生理两个方面。从现代生活讲：物质是养生的基础，精神是养生的支柱，科学是养生的法宝。养生的本质希氏养生术：局限于饮食和运动，认为健康就是饮食和运动的“比率适当”。3124中医医圣（SageofCM）：张仲景中医养生：强调系统、综合,有理论、有方法、有实践、有效果。西医医圣（SageofOM）：希波克拉底中医和现代医本源上的差异中医和现代医本源上的差异张仲景原序曰：“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生，但竟逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务，崇饰其末，忽弃其本，华其外，而悴其内，皮之不存，毛将安附焉”。什么叫中医养生学？中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的理论和方法，并用来指导人们的养生保健实践的实用科学。它是一门独立的古老而又新颖的学科。中医养生学的特点独特的理论体系注重天人协调人与环境的物质、能量、信息交换的平衡。日月星辰、气候变化对人体的密切关系。强调整体性中医养生学认为，人体是一个小宇宙。四肢百骸、脏腑经络，共同组成一个整体。每一个局部都密切联系着整体。每一个局部保健都包含着灌溉全身、补益性命的深刻含义，如保护牙齿、按摩脚掌等。中医养生学的特点独特的理论体系注重心性修养古代养生家都非常注重养心、养神、养性、养德，注重调摄情志、陶冶情操。“无为养生法”——“无而有，有还无”，“乐观进取”。追求而不贪婪，进取而不自伤；因时之宜，顺自然之性；保持心安气畅、体泰神清。和谐适度、