减压赋能赢在高考课件高三下学期主题班会.pptx

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2025-01-02 发布于云南
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——缓解考前压力主题班会;班会内容;一、积极型：当压力来临时，就得懊恼、易怒。;二、消极型：总是为如何完成一件事情而焦燥不安。;三、鸵鸟型：强迫自己把总是抛到脑后，然后迅速投入到其他工作中。;四、应付自如型：能把握自己的生活航线，即使遇到问题，也能直接面对压力，应付自如;一、自我暗示减压法：。;二、焦点转移减压法：。;三、肌肉放松减压法：。;四、环境减压法：。;五、饮食减压法：。;1.稳定心态

高考将近，我们心理紧张是常有的，也是很正常的，我们只能去合理地进行调整，稳定自己的心态。比如我们可以给自己积极的暗示“我可

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