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2025-01-02 发布于黑龙江
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生活中预防疾病.pptx

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生活中预防疾病;目录;01;通过科学的饮食和生活方式，增强身体抵抗力，提高免疫系统的功能。;;预防疾病能够保持身体健康，提高生活质量。;02;多样化食物;;如鱼、禽、肉、蛋、奶等，这些食物富含优质蛋白质，易于人体吸收利用。;控制油脂、糖分及盐分摄入;03;;根据个人情况，确保每晚获得足够的睡眠时间，一般成年人需要7-9小时。;午休时间适当休息调整状态;熬夜会破坏生物钟，影响身体的正常代谢和免疫功能。;04;有氧运动;每周坚持进行适量运动锻炼;;;05;了解自己的情感、思维和行为，以及这些心理反应如何影响自己的生活和健康。;学会有效应对压力和挫折方法;与家人、朋友和同事保持良好的关系，获得情感支持和帮助。;心理咨询;06;针对不同年龄段和性别制定体检计划;血压异常;按照医生的建议进行治疗，不要随意更改药物剂量或停药。;互相提醒;THANKS