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业余爱好与心理健康干部书屋心理健康讲座（—）李靖警察心理健康的概念是指警察在工作、生活和行为中表现出来的积极向上的心理状态警察心理健康的标准没有明显的心理障碍或异常，心理过程和个性心理均保持正常发展水平，其他心理品质也具有正常发展水平。2.能保持正确的自我意识；对自己有正确的评价，既不过高又不过低。自我感觉好，自信心强，自尊心适度3.保持稳定、乐观向上的情绪；没有不必要的紧张感和不知名的不安感，在危急时刻，能保持冷静，做到遇事不慌，及时采取相应措施4.能保持统一的人格需要、动机、兴趣、理想、信念、价值观、世界观等因素与外显行为保持和谐统一5.良好的人际关系乐于与人交往，并将其视为一种乐趣。掌握一定的人际交往技巧，与大多数人保持良好的关系6.社会化良好对周围社会状况能够很好地适应，掌握社会中公认的思想观念和行为方式7.控制能力强在一般刺激作用下能进行有效的控制，在危急时刻能临危不惧，对自己实施有效控制对照以上七条心理健康标准，你的心理健康吗？大家先简单思考一下，等一会儿我们要进行一个心理测试，用科学的工具，客观地测试一下我们的心理健康水平，通过对照标准相信在座的各位绝大多数是健康的怎样保持我们的心理健康呢？常用的方法有以下几种：客观地认识你自己2.确立适宜的目标3.建立正确的观念4.培养健康的情绪情感保持平和的情绪体验形成与社会占优势的情感相一致的道德情感5.协调的人际关系6.掌握必要的心理学知识logo学习一定的自我调节方法：积极自我暗示、自我放松等7.培养良好的兴趣爱好从事自己感兴趣的活动，比如体育锻炼、读书、练字、音乐、美术、郊游等，可以让自己得到放松（2）业余爱好可以陶冶情操腹有诗书气自华（3）业余爱好可以扩大警察的人际交往领域（4）业余爱好可以克服不良嗜好