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*9班**小游戏狼和羊过河问题:三只羊和三条狼要过河,船上最多每次只能运输两只动物,每次过河时,不能使岸边的羊少于狼的个数,即数量要大于等于狼,要不然羊就会被狼吃掉,请你为它们设计一种方法过河？第一部分减压减负第二部分压力来源不少同学每次看到考成绩后，内心紧张，情绪低落，记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目解不出来。有的甚至完全放弃了继续努力的愿望，破罐子破摔，沉溺于不良情绪之中。明明知道消极情绪不好，而又无法克服。我们所感受到的压力，常常与考试、高考联系在一起。俗话说：考考考，老师的法宝，分分分，学生的命根。压力测试第二环节不要盯着不动，用很正常的眼神去看如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么压力。01如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的压力。02如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑犯。03图片与你的受压力程度有关认识压力第三环节压力的日常表现：紧张失眠担心、恐惧烦躁失去信心压力水平最高绩效表现压力不足，懈怠无聊行为绩效一般压力范围压力超载，燃料烧尽010203040506有压力一定是坏事么？压力影响行为的规律释放压力第四环节思考：有什么好的方法消除压力？方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。用行动调控自己的情绪倾诉转移注意剧烈运动哭喊宣泄情绪的方式方法二:动喊哭诉这样发泄行不行？？？方法之三理智控制法01自我解嘲自我安慰02自我暗示自我激励03心理换位学会升华*9班**
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