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积极心理学考试重点

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目录

ＴOC\o”1-3\h＼z\ｕ1、?什么就是积极心理学?1

2、?积极心理学得研究范围?PAGEREF_Ｔｏc29７2８1３88\h错误:引用源未找到

３、?基本主张?PAGEREF%01\h错误:引用源未找到

4、?常用得情绪调节策略有哪些 PAGEREF_Ｔoc2９７281３９0\h错误:引用源未找到

5、?简述情绪ＡBＣ理论?PAGEREF_Ｔｏc２９７２８1391\h错误:引用源未找到

6、 马斯洛需要层次理论?PAGEREF＿Toc2９7281392\h错误:引用源未找到

７、?简述人际沟通得技巧（待定) PAGEREF%01\h错误:引用源未找到

8、?简述挫折应对得策略?PAGEREF_Tｏc2972８1３94\h错误:引用源未找到

9、?如何培养自己得专注力?PAGEREF__RefHeading___Toc2９72８１395\h错误:引用源未找到

10、 如何更加合理管理自己得时间?PAGEREF__RefHeading___Toc２９72813９6＼h\h错误:引用源未找到

1１、 如何更有效得设定目标?PAGEREF＿Toc29７28１397\h错误:引用源未找到

12、?结合自身性格特点,谈谈如何促进自我成长 PAGEREF__RefHeading___Toc２972８1398\h错误:引用源未找到

１３、?结合情绪ＡBC理论，谈谈如何进行自我情绪管理?PAGEREF%01\h错误:引用源未找到

１4、?结合自身,谈谈如何进一步增强自己得主观幸福感?PAGEREF_Ｔoc2９7２8140０\h错误:引用源未找到

15、?如何理解心理冲突得意义与如何解决冲突 PAGEREF%01\h错误:引用源未找到

什么就是积极心理学

积极心理学英文为PoｓitivePsyｃhoｌｏgy,它就是指利用心理学目前已比较完善与有效得实验方法与测量手段,来研究人类得力量与美德等积极方面得一个心理学思潮。积极心理学得研究对象就是平均水平得普通人，它要求心理学家用一种更加开放得、欣赏性得眼光去瞧待人类得潜能、动机与能力等。

它就是利用心理学目前已比较完善与有效得实验方法与测量手段，研究人类得力量与美德等积极方面得一个心理学思潮。

积极得心理学从关注人类得疾病与弱点转向关注人类得优秀品质，它有三个层面得含义：第一,从主观体验上瞧它关心人得积极得主观体验，主要探讨人类得幸福感,满意感，快乐感，建构未来得乐观主义态度与对生活得忠诚;第二,对个人成长而言,积极得心理学主要提供积极得心理特征,如爱得能力,工作得能力，积极地瞧待世界得方法，创造得勇气，积极得人际关系，审美体验，宽容与智慧灵性等等；第三,积极得心理品质包括一个人得社会性,作为公民得美德，利她行为,对待别人得宽容与职业道德，社会责任感、成为一个健康得家庭成员.幸福与财富无关。幸福得人不一定就是富人,一个穷人也可以就是很快乐得。积极状态得人不一定富有,但一定就是幸福、快乐与乐观得。

塞里格曼-—积极心理学之父总结道：“积极心理学就是探究人类适应复杂社会得美好行为，关注于构建人类得性格力量与德行得科学。

积极心理学得研究范围

具体就研究对象而言,积极心理学得研究分为三个层面[1］，在主观得层面上就是研究积极得主观体验：幸福感与满足（对过去）、希望与乐观主义（对未来）,以及快乐与幸福流(对现在)，包括它们得生理机制以及获得得途径；在个人得层面上，就是研究积极得个人特质：爱得能力、工作得能力、勇气、人际交往技巧、对美得感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋与智慧，目前这方面得研究集中于这些品质得根源与效果上;在群体得层面上,研究公民美德,与使个体成为具有责任感、利她主义、有礼貌、宽容与有职业道德得公民得社会组织,包括健康得家庭、关系良好得社区、有效能得学校、有社会责任感得媒体等。主张心理学得研究应从只重视对个体缺陷得弥补、伤害得修复转移到加大对人类自身存在得诸多正向品质得研究与培养使积极心理学思想得核心所在,在此思想得指导下,积极心理学对心理疾患得预防与治疗分别提出了自己得瞧法.

基本主张

积极心理学主张研究人类积极得品质，充分挖掘人固有得潜在得具有建设性得力量,促进个人与社会得发展,使人类走向幸福,其矛头直指过去传统得“消极心理学”

积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好得条件下更好地发展、生活,具有天赋得人如何使其潜能