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电脑使用时的眼睛与颈椎保护考核试卷

考生姓名：答题日期：得分：判卷人：

本次考核旨在评估考生在使用电脑时对眼睛和颈椎的保护意识及正确操作方法，帮助考生养成良好的电脑使用习惯，预防眼部疾病和颈椎不适。

一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.使用电脑时，每隔多久应该让眼睛休息一次？（??）

A.20分钟

B.30分钟

C.45分钟

D.1小时

2.长时间使用电脑后，以下哪种眼部症状最常见？（??）

A.视力模糊

B.眼睛干涩

C.头痛

D.眼睛疲劳

3.使用电脑时，正确的坐姿是？（??）

A.身体向后仰

B.脚尖点地

C.背部挺直，双脚平放在地上

D.头部向前倾

4.电脑屏幕应该放置在什么高度？（??）

A.与眼睛水平

B.略低于眼睛水平

C.略高于眼睛水平

D.与桌面齐平

5.使用电脑时，眼睛与屏幕之间的最佳距离是多少？（??）

A.30厘米

B.50厘米

C.70厘米

D.90厘米

6.使用电脑时，屏幕亮度应该调整到什么程度？（??）

A.最亮

B.最暗

C.舒适的亮度

D.随意

7.使用电脑时，应该佩戴隐形眼镜还是框架眼镜？（??）

A.隐形眼镜

B.框架眼镜

C.根据个人喜好

D.不需要佩戴眼镜

8.颈椎保健操的正确频率是多少？（??）

A.每天两次

B.每天三次

C.每天四次

D.需要根据具体情况

9.使用电脑时，以下哪种姿势最容易导致颈椎疲劳？（??）

A.背部挺直，头部保持水平

B.背部挺直，头部略微前倾

C.背部弯曲，头部向前倾

D.背部挺直，头部向后仰

10.使用电脑时，应该保持怎样的呼吸节奏？（??）

A.深呼吸

B.快速呼吸

C.慢慢呼吸

D.随意呼吸

11.以下哪种显示器对眼睛的伤害最小？（??）

A.液晶显示器

B.等离子显示器

C.数码管显示器

D.激光显示器

12.使用电脑时，以下哪种键盘对颈椎的压力最小？（??）

A.机械键盘

B.薄膜键盘

C.无线键盘

D.触摸键盘

13.使用电脑时，以下哪种鼠标对颈椎的压力最小？（??）

A.机械鼠标

B.无线鼠标

C.触控板

D.鼠标垫

14.使用电脑时，以下哪种屏幕保护程序对眼睛的伤害最小？（??）

A.动画屏幕保护程序

B.静态图片屏幕保护程序

C.音乐屏幕保护程序

D.视频屏幕保护程序

15.以下哪种护眼贴对眼睛的保护效果最好？（??）

A.矿物质护眼贴

B.草本护眼贴

C.眼药水护眼贴

D.普通护眼贴

16.使用电脑时，以下哪种照明对眼睛的伤害最小？（??）

A.直接光源

B.间接光源

C.反射光源

D.红外光源

17.使用电脑时，以下哪种姿势最容易导致眼睛疲劳？（??）

A.背部挺直，头部保持水平

B.背部弯曲，头部向前倾

C.背部挺直，头部向后仰

D.背部挺直，头部略微前倾

18.使用电脑时，以下哪种护眼液对眼睛的保护效果最好？（??）

A.润眼液

B.抗菌液

C.眼药水

D.滴眼液

19.使用电脑时，以下哪种坐垫对颈椎的保护效果最好？（??）

A.硬质坐垫

B.软质坐垫

C.橡胶坐垫

D.膨胀坐垫

20.使用电脑时，以下哪种桌面高度对颈椎的保护效果最好？（??）

A.与地面齐平

B.略高于地面

C.略低于地面

D.根据个人喜好

21.使用电脑时，以下哪种姿势最容易导致肩颈疼痛？（??）

A.背部挺直，头部保持水平

B.背部弯曲，头部向前倾

C.背部挺直，头部向后仰

D.背部挺直，头部略微前倾

22.使用电脑时，以下哪种伸展运动对颈椎最有效？（??）

A.肩部伸展

B.腰部伸展

C.颈部伸展

D.膝盖伸展

23.使用电脑时，以下哪种坐椅对颈椎的保护效果最好？（??）

A.木质坐椅

B.塑料坐椅

C.气压坐椅

D.网布坐椅

24.使用电脑时，以下哪种显示器角度对颈椎最有利？（??）

A.垂直角度

B.水平角度

C.倾斜角度

D.随意角度

25.使用电脑时，以下哪种阅读习惯对眼睛最友好？（??）

A.逆时针阅读

B.顺时针阅读

C.随意阅读

D.不阅读

26.使用电脑时，以下哪种饮食习惯对眼睛最有益？（??）

A.多吃甜食

B.多吃富含维生素A的食物

C.多吃油腻食物

D.不吃早餐

27.使用电脑时，以下哪种休息方式对眼睛最有效？（??）

A.短暂休息

B.长时间休息

C.眼保健操

D.睡眠休息

28.使用