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人类就是建立在人脉关系上的
1.学会共情地倾听
2.用心说话
3.爱的冥想
活在当下
4.停止抱怨他人
彻底的自我接纳
改变你所能改变的改变与他人比较的练习3整理你的人际关系
表达你的感激之情
1.重新审视过去
放下过去的痛苦回忆
2.主动原谅
1.做出承诺
生活压力
2.传达你的决心
选择悖论选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满
3.有感情地陪伴消极思维成因
方法
杂物太多
4.不带防御的倾听
同伴侣一起练习正念消极偏见
5.回应你的伴侣
专注的腹式呼吸缓慢而有节奏地深呼吸是摆脱消极思维的一个极好方法
6.真诚地交流
整理你的思维冥想带领你去往那份本来就存在的宁静
7.从冲突中学习
1.做一个旁观者
8.与你的伴侣共度珍贵时光
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