预防糖尿病健康宣教.docx

预防糖尿病健康宣教

●糖尿病基础知识·糖尿病的危害

●糖尿病的预防

目录·糖尿病患者的自我管理·糖尿病的误区与澄清

目录

·糖尿病的社区支持与资源

01

糖尿病基础知识

糖尿病的定义

01

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用受损导致血糖升高。

02

长期高血糖可导致一系列并发症，如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等。

糖尿病的分类

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病

孕妇在妊娠期间出现的高血糖症状。

1型糖尿病

1型糖尿病

胰岛素分泌不足，多发生于青少年和年轻人。

2型糖尿病胰岛素抵抗或分泌不足，多发生于成

2型糖尿病

胰岛素抵抗或分泌不足，多发生于成年人，与生活方式和遗传因素有关。

糖尿病的症状

多饮、多尿、多食、体重下降(三多一少)。

视力模糊、疲劳、伤口愈合缓慢。

皮肤瘙痒、泌尿系统感染等。

糖尿病的危害

对身体的危害

糖尿病

糖尿病

发育迟维

长期高血糖可能引发心血管疾病、脑血管疾病、肾脏疾病、神经病变等并发症，严重影响身体健康。

科普

科普

及防治知多少

联合国糖尿病日

糖尿病可能导致视力下降甚至失明，影响生活质量。

对生活的危害

感染诺如病毒的途径：

病人的粪便、呕吐物

糖尿病可能导致疲劳、多饮、多尿等症状，影响正常生活和工作。

糖尿病可能导致伤口愈合缓慢，容易感染，影响生活质量。

糖尿病可能引发低血糖反应，导致晕厥、昏迷等严重后果。

对家庭的危害

糖尿病患者的医疗费用可能给家庭带来经济负担。

糖尿病患者的医疗费用可能给家庭带来经济负担。

糖尿病患者需要家庭成员的照

糖尿病患者需要家庭成员的照顾和关注，可能影响家庭其他成员的生活和工作。

糖尿病可能引发家庭成员的心理压力和焦虑，影响家庭和谐。

糖尿病可能引发家庭成员的心理压力和焦虑，影响家庭和谐。

糖尿病的预防

合理饮食

保持低糖、低脂、高纤维的饮食习惯

减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，有助于控制血糖和血脂。

控制总热量摄入

根据个人情况和活动量，合理安排每日热量摄入，避免热量过剩导致肥胖。

规律饮食

保持三餐规律，避免暴饮暴食，有助于维持血糖稳定。

适量运动

每周至少150分钟中等强度有氧

每周至少150分钟中等强度有氧运动：如快走、骑车、游泳等，有助于控制体重、增强心肺功能。

控制体重

保持健康体重

根据身高和体重计算BMI,保持在正常范围。

避免肥胖

肥胖是糖尿病的高危因素之一，应通过合理饮食和适量运动控制体重。

减重速度不宜过快→

减重过快可能对身体造成不良影响，应逐步减轻体重。

定期检测血糖

定期检测血糖

了解血糖水平，及时发现血糖异常。

高危人群应加强监测

如有家族史、肥胖、高血压等高危因素的人群，应定期进行血糖检测。

及时就医

如发现血糖异常，应及时就医并接受专业治疗。

糖尿病患者的自我管

理

自我监测

01

血糖监测体重监测运动监测足部检查

定期监测血糖水平，了解血糖

波动情况，以便及时调整饮食和药物治疗方案。

关注体重变化，保持健康的体

重范围，有助于控制血糖和预防糖尿病并发症。

记录运动情况，评估运动对血

糖的影响，以便制定合理的运动计划。

定期检查足部，预防糖尿病足的发生。

药物治疗

遵从医嘱

遵从医嘱

按照医生的建议使用降

糖药物，不要随意更改剂量或停药。

了解药物副作用

了解药物副作用

了解所使用药物的副作用，如有不适及时就医。

合理使用胰岛素

合理使用胰岛素

如需使用胰岛素，掌握

正确的注射方法，遵医嘱调整剂量。

定期复查

定期复查

定期到医院复查，评估

治疗效果和调整治疗方案。

心理调适

保持积极心态树立战胜疾病的信心，积极面

保持积极心态

树立战胜疾病的信心，积极面对生活和工作压力。

与家人和朋友交流，分享感受和经验，获得情感上的支持和鼓励。

学习糖尿病知识了解糖尿病及其治疗的相关知

学习糖尿病知识

了解糖尿病及其治疗的相关知识，提高自我管理能力。

如有需要，寻求专业心理咨询和治疗，缓解焦虑和抑郁情绪。

05

糖尿病的误区与澄清

误区一：只有老年人才会得糖尿病

总结词

糖尿病并非老年人的“专利”,年轻人也有可能患病。

详细描述

糖尿病可以发生在任何年龄段，包括年轻人和儿童。虽然糖尿病在老年人群中的发病率相对较高，但年轻人如果不注意健康生活方式和饮食习惯，也容易患上糖尿病。因此，年轻人同样需要关注糖尿病的预防和早期筛查。

●●●●●

误区二：没有症状就不是糖尿病

总结词

糖尿病的早期症状并不明显，但并不代表没有患病。

详细描述

糖尿病的早期