高速铁路乘务人员形象塑造：高铁乘务人员形体姿态形象设计PPT教学课件.pptx

模块二高铁乘务人员形体姿态形象设计Shapeandpostureimagedesignforhigh-speedtraincrew

目录CATALOG2.32.12.2坐姿训练站姿训练走姿训练2.4蹲姿训练

2.1坐姿训练延迟符

学习目标learningobjectives了解坐姿的基本要领。掌握男士坐姿的基本要求。了解站姿的基本要求。了解走姿的基本要求。了解蹲姿的基本要求。

学习重点6月7月8月9月10月11月12月能够运用形体姿态训练的内容来完成乘务工作。学习重点1能够以标准蹲姿完成乘务工作。学习重点3能够以标准站姿完成乘务工作。学习重点2learningfocus

坐姿坐姿是一种静态的姿态。得体、端庄的坐姿会给人以舒适、美好的感觉。坐姿是人们将臀部置于沙发、凳子或椅子等物体上，这些物体支撑着人体的质量，双腿则轻轻放在地面上。躯干和下肢的配合是坐姿是否正确的关键所在，双腿和双脚摆放的姿态与位置也是非常重要的。在工作场合，优雅的坐姿加上得体的面部表情会给高铁乘务人员增添个人魅力。释义

2.1.1坐姿的基本要领

2.1.1坐姿的基本要领高铁乘务人员应稳健而轻巧地入座。入座后，头部端正，颈部直立，双眼平视，面部表情自然大方，下颌微微内收，双肩放松下沉，脊柱立直，腰腹收紧，背部接近椅子，臀部保持坐在椅子的3/4处，双腿不得叉开，双手可交叠放在腿上。释义

2.1.2男士坐姿的基本要求

2.1.2男士坐姿的基本要求男士坐姿的基本要求如下：（1）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，然后转身轻稳地坐下。如果椅子的位置不合适，则需要先将椅子移至欲就座处，然后入座。（2）身体重心应该垂直向下，腰部挺直，两腿略微分开到与肩部同宽，尽量使自己看起来不要太过拘束。（3）坐在沙发上时，姿势应端正，整个身体不要往内靠。（4）头部要保持平稳，目光平视前方，神态从容自如，脸部保持轻松和缓的笑容。（5）双肩平正放松，两臂自然弯曲，手可以放在腿上，也可以放在椅子或沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。（6）两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开，以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如果长时间端坐，则可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。（7）两脚平放在地面上，大腿与小腿呈直角，双手放在腿上或椅子的扶手上。（8）如果是侧坐，则上半身与腿应同时转向一侧，面部仍是正对正前方，双肩保持平衡。（9）坐在椅子上时，应至少坐满椅子的2/3；坐在宽座沙发上时，应至少坐满宽座沙发的1/2。（10）谈话时，应根据交谈者所处方位将上身和双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。（11）离座时要自然、稳当，右脚向后收半步，而后站起。

2.1.2男士坐姿的基本要求

2.1.3男士的三种坐姿1.标准式。上身直立上挺，双肩平正，两手放在两腿或椅子的扶手上，小腿垂直地落在地面上，两脚自然分开为45°。男士坐姿1232.前伸式。在标准式坐姿的基础上，两小腿向前伸出，脚尖不要翘起。3.重叠式。右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。在坐姿状态下，双手可以放在两条大腿上，也可以放在一条大腿上，或放在皮包、文件上，或放在身前桌子或身旁的扶手上。

2.1.4女士坐姿的基本要求

2.1.4女士坐姿的基本要求女士坐姿的基本要求如下：（1）入座时要轻、稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐下。注意：女士若穿着短裙，则入座时应该一手压着座椅板，一手轻轻理顺裙摆后入座，并且需要坐满椅子，双手交叠置于大腿处。（2）上身自然坐直，双肩平正放松。（3）两臂自然弯曲，将双手放在双膝上，也可以将双手放在椅子或沙发的扶手上，掌心向下。（4）双膝自然并拢，双脚平放在地面上。（5）坐在椅子上时，至少应坐满椅子的2/3或1/2，脊背不靠椅背。（6）如果端坐时间过长，可以换一个姿势坐，将两腿并拢，两脚同时向左或向右放在地面上，两手叠放，置于左腿或右腿上，形成优美的S形；也可以两腿交叉重叠，但要注意将上面那条腿的小腿往回收，脚尖向下。（7）坐姿还可以根据椅子的高低及有无扶手和靠背进行变换，但两腿叉开或“4”字形叠腿的坐姿不宜采用。（8）起立时，右脚向后收半步，而后站立。

2.1.5女士的六种优美坐姿

2.1.5女士的六种优美坐姿1.标准式。轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。女士坐姿1232.前伸式。在标准式坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。3.前交叉式。在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

2.1.5女士的六种优美坐姿4.侧点式。两小腿向左斜出，双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右