《灵态》间接法(分享.docx

间接法——详细教程

相信，现在你已经决定体验出体的乐趣并希望尽快学会它。那么，我们先大致了解下其中最简单的方法——循环使用间接技巧。这是进入灵态最有效且通用的方法。这个方法是出体体验研究中心从全世界数千名试验者的体验中提炼出来的。间接技巧的秘诀在于要在刚睡醒时使用，因为这时候人类大脑相当接近甚至仍处于灵态。

趣事！

在我们为期三天的讲习班中，即便是在50人或50人以上的大组，只经过2天的尝试就取得成效的组员中，有80%都主要由于使用间接技巧。其中，超过半数的人只到第二天就有了一次灵态体验，多数人有两次或两次以上。

循环使用间接技巧包括在刚睡醒时立即尝试离体，如果多次尝试不管用，应在一分钟内快速循环使用各种技巧，直到其中一种技巧起作用。通常正确进行1-5次尝试后就会获得效果。

无论是白天打盹醒来还是半夜醒来，以下技巧都极为有效。但是，我们要专注于最佳策略——即延迟法——这种方法让我们一天可以进行多次尝试。这将大大提高在1-3天内成功的可能性。

第一步：用闹钟在睡眠6小时后叫醒自己

不用早起的闲暇日的前一天晚上，在往常睡觉的时间去睡觉，调整闹钟，将睡眠时间控制在6小时左右。闹钟响时，必须起床去喝杯水，上个厕所，再次阅读本书指导。在晚上入睡前，不要尝试任何技巧。只需躺下睡个好觉。前一夜这6小时的睡眠质量越好，第二天出体的成功率也越高。

第二步：带着出体的意图再次入睡

起床保持清醒3-50分钟后躺回床上，集中注意力，心中想着接下来每次醒来时如何循环使用间接技巧，以便出体并实施预备好的行动计划。这次不需要设定闹钟了，接下来每次睡醒都应该是自然醒。如果房间光线太亮，可以戴上特殊的眼罩。如果噪音太大，也可以使用耳塞。

同时，集中注意力，心中想着将要如何尝试醒来保持肉身不动。这虽然不是强制性的要求，但倘若做得到，能很大程度提高间接技巧的成功率。

接着，断断续续地睡2-4小时，在这段时间自然醒的出现会比往常频繁得多，利用这些自然醒。每次醒来后尝试出体，无论成功与否，都必须带着和之前一样的意向再次入睡，即再次自然醒，再次尝试，如此往复。通过这种方式，仅仅一个早上就能进行多次尝试。即便是新手，也会有25%的成功率（对于有经验的练习者，成功率则高达70%-95%）。

第三步：醒来立刻尝试分离

每次自然醒，尽量不要移动身体或睁开眼睛。转而立刻尝试从肉体中分离。间接技巧的成功尝试中有50%都发生在第一次自然醒时——出体如此简单，人们很少料到第一次尝试就能奏效。

为了与自己的肉体分离，试着让自己的意识体（即灵体）站起来、翻滚或漂浮，但不要活动肉身的肌肉。记住，活动意识体和活动肉身的感觉是一样的。不要过多考虑怎么去做，以免错过最佳时机。醒后的短暂瞬间，要努力尝试任何你想得到的方法从肉体分离。多数情况下，你会本能地知道该怎么做。最重要的是，不要想太多，不要错过睡醒时最初的那几秒。

趣事！

在出体旅行学校讲习班的第二堂课上，我们让参与者用自己的话来解释是怎样做到分离的，同时要求他们表述时不能使用“轻松”、“简单”、“像平常一样“这类词。他们通常无法按要求表述。因为只要时机一对，分离过程对他们来说几乎总是“轻松”、“简单”、“像平常一样”。

第四步：尝试分离后循环使用间接技巧

如果最初的分离没有成功—即3-5秒内明显没能出体—则立即开始交替使用2-3种对你来说最直接的技巧，直到其中一种奏效。你可以在下列五个技巧中选择2-3个，以供睡醒时交替使用。

翻滚技巧

在3-5秒内，想尽可能生动地尝试想象自己沿着从头到脚的轴线向一侧翻滚。如果没有出现感觉，则开始使用另一个技巧。如果出现了真实或甚至轻微的翻滚感觉，则将注意力放在当前技巧上，并进行更加积极的翻滚。当翻滚的感觉变得稳定且真实时，将其作为一个起点，尝试再次分离。

游泳者技巧

在3-5秒内，想象并坚定地相信自己在游泳或用双手做着游泳的动作。尽可能真实而鲜明地想象这一过程。如果没有任何反应，换一种技巧。如果出现了游泳的感觉，则无需转换技巧，而是继续强化出现的感觉。随后，如果在水中游泳的感觉变得真实，那么你已经在灵态了-此时无需分离。然而，如果你有了游泳的感觉，但感觉到自己只是躺在床上而不是处于水体中，那么你还需要以此为出发点，进一步采用分离技巧。

观察意象技巧

在3-5秒内，闭眼凝视眼前的虚空。如果没有任何反应，换一种技巧。如果眼前出现了某种意象，继续凝视直到它变得真实可触。一旦景象变得足够清晰，立刻就地出体，或让自己被吸入那个场景。凝视意象时，注意不要过于细看，否则意象会消失。需要将视线穿透意象，使之更为真实。

双手揣想技巧

在3-5秒内，尽可能真实地想象并坚信自己正在眼前搓手。尽全力尝试，以便感觉双手就在自己眼前，看到双手，并听到双手摩擦的声音。如果没有任何反应，换一种技巧。如果出现了上述任何感觉，则继续使用当前技巧