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第一章;定义：
中医养生学是指在中医理论指导下，探索和研究中国传统的颐养身心、增进健康、减少疾病、延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。;中医养生学的理论基础：;;;子午流注简表：;;7.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
8.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
9.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”；
10.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
11.戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
12.亥时（21点至23点）人进入睡眠，百脉休养生息。;释义：
形，即人之形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液等
神，即人之心理活动，包括意识、思维、神情等。;;释义：
正气存内，邪不可干。
固护正气贯穿中医学治病、防病始终
保护脾肾：脾为后天本，肾为先天本;正气为本——简便易行固护正气方法
每天灸灸足三里
胜吃一只老母鸡
灸足三里
10～15min/次，3～5次/周，1个月为1疗程;释义：;01;;;;;;;二、预防糖尿病;二、预防糖尿病;二、预防糖尿病;二、预防糖尿病;预防肿瘤;二、预防肿瘤;;
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