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演讲人：日期：体育课预防受伤策略
目录受伤原因分析预防措施与建议常见运动损伤及处理方法自我保护技能培养教师职责与监管要求总结反思与持续改进计划
01受伤原因分析
准备活动不足忽视准备活动没有进行足够的热身和拉伸，导致肌肉僵硬，关节不灵活。准备活动内容不够全面，没有涵盖到即将使用的肌肉和关节。准备活动不充分热身运动强度不够，没有达到预期效果。准备活动强度不够
没有掌握正确的运动技巧，导致动作变形或错误。技术动作错误使用错误的发力方式，导致肌肉拉伤或关节扭伤。发力方式不当过度依赖某些部位，导致这些部位受伤。过度使用某些部位技术动作不规范010203
运动场地存在坑洼、隆起等不平整情况，容易导致摔倒
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