心理健康测试-PPT.pptxVIP

心理健康有标准;我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS）;第1题：你对未来乐观吗？;第2题：对目前的生活状况满意吗？;第3题：你对自己有信心吗？;第4题：

对自己的日常生活环境感到安全吗？;第5题：你有幸福感吗？;第6题：你经常感到精神紧张吗？;第7题：

你感到心情不好、情绪低落吗？;第8题：

你会毫无理由地感到害怕吗？;第9题：

你对做过的事情经反复确认才放心吗？;第10题：你的记忆力怎么样？;第11题：

与你关系密切的伙伴/朋友多吗？;第12题：

你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？;你得了多少分？;情绪与健康是相互影响的;心理问题（亚健康）八大症状;女性社会学家弗里丹的调查;

九只狐狸与压力应对

压力伴随着人的一生，谁都不可能避免。工农大众感受更多的是身体的疲劳和生存的压力，知识分子感受更多的是精神的创伤和发展的压力。在众多压力面前，有的人积极乐观，越战越强，越挫越勇，不断成长、成功；有的人却无所适从，心浮气躁，牢骚满腹，怨天尤人，在惶惶然中一事无成；也有的身心惧疲，积劳成疾，或重病缠身或英年早逝。区别就在于你怎么应对压力。

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盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，葡萄架很高。

?第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。

?第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。

?第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。

?第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。

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第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。

?第六只狐狸吃不到葡萄便破???大骂，被路人一棒子了却性命。

?第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。

?第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。

?第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”

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另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！

本故事纯属虚构，欢迎有智慧又有知识的朋友对号入座。;

牧师与儿子

“儿子啊，怎么这么快就拼好啦？”牧师问。“噢，”强厄说：“很简单呀！这张地图的背面有一个人的图画。我先把一张纸放在下面，把人的图画放在上面拼起来，再放一张纸在拼好的图上面，然后翻过来就好了。我想，假使人拼得对，地图也该拼得对才是。”牧师忍不住笑起来，给他一个两毛五的镍币“你把明天讲道的题目也给了我了。”他说：“假使一个人是对的，他的世界也是对的。”

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这个故事意义非常深刻：

如果你不满意自己的环境，想力求改变，则首先应该改变自已。

即“如果你是对的则你的世界也是对的”。假如你有积极的心态，你四周所有的问题就会迎刃而解。

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保持心理平衡

美国心理卫生协会公布的维护心理平衡的11条要诀。

1．不对自己过分苛求。

2．对他人期望不要太高。

3．疏导自己的愤怒情绪。

4．偶尔也要屈服。

5．暂时逃避。

6．找人倾诉烦恼。

7．为别人做点事。

8．在一段时间内只做一件事。

9．不要处处与人竞争。

10．对人表示善意。

11．娱乐。