柔韧素质在武术套路中的重要性研究.docx

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2025-01-03 发布于四川
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摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法和数据统计法,对柔韧素质在武术套路中的重要性进行了研究。通过对国内外文献的梳理,发现目前在理论与实践层面上已经证实了柔韧素质对武术套路运动的重要意义,但仍存在定量分析不足、缺乏多学科视角以及可操作性不强等问题。本研究以海南师范大学武术专业学生为调查对象,并选取武术套路一线教练员、裁判员和优秀运动员进行访谈。研究发现:第一,良好的上肢、下肢与腰部柔韧性有助于提高武术套路动作的规格和表现力;第二,下肢和腰背柔韧性是完成高难度动作的关键;第三,优秀的柔韧素质可以使套路动作更加舒展有力,衔接更加流畅自然。在此基础上,文章归纳了静态拉伸、动态拉伸、PNF等