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XXXX中学学生肥胖干预方案

超重及肥胖学生明显增多,已成为城市学生的重要健康

问题。爱吃油腻、油炸、方便食品和甜食、食欲好、进食速

度快、爱看电视、睡眠时间短、爱坐着、活动量少是导致儿

童肥胖的主要原因。据《全国学生常见病综合防治方案》具

体要求,特制定此方案。

一、成立“预防学生肥胖”工作领导小组。

组长:XXX

副组长:XXX

组员:各班主任、体育老师

二、领导小组职责:

负责“预防学生肥胖”工作计划的制定；

组织落实预防学生肥胖的各项措施；

检查各班预防学生肥胖工作情况；

做好预防学生肥胖的年度总结交流工作；

将各班预防肥胖好的经验和工作亮点进行推广。

三、预防学生肥胖的相关知识。

（一）肥胖的发生原因:主要原因是由于饮食、生活习

惯造成的,现在的学生,从食物中摄取的热量超过了生长发

育和日常活动所需消耗的热量,多余的热量在体内转变成过

多脂肪储存起来形成肥胖,即营养过剩。城市学生因活动空

间少,运动量减少,能量消耗少,也容易造成脂肪堆积而肥

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胖。小部分学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时

间服用激素药物或遗传等因素引起的。

（二）肥胖的危害

1.身体方面的危害:

（1）儿童、青少年肥胖的首先表现是体重增加,大量脂

肪沉积,增加了机体负担和耗氧量,肥胖症孩子比正常人消

耗氧多，这样致使他们身体笨重,行动迟缓,活动能力差。不

少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软

骨损害等。

（2）肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高,血脂也高,

免疫系统受到抑制,抗病能力较差,易患呼吸道感染,还容易

导致一些“成年疾病”年轻化,如糖尿病、高血压、脂肪肝、

冠心病等。

（3）肥胖儿童存在性发育障碍。如男孩导致性发育滞

后,女孩导致性早熟,初潮早,多伴有月经紊乱。

2.心理方面危害

身体和心理是两个不可分割的统一体,肥胖除对儿童青

少年有生理上影响外,对心理也造成较大影响。

（1）影响体型美

青春期是塑造体型的良好时机,如果抓紧这个有利时机

适当注意营养、饮食和积极参加体育锻炼,不但使人高矮胖

瘦适中,而且还可以把体型塑造得更加健美。但由于肥胖的

原因,致使皮下脂肪过多,给人以“臃肿、疲软、懒散、笨拙”

等印象,影响体型美。集体活动中常常因为肥胖儿童青少年

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笨拙、落后,常成为被嘲笑和取绰号的对象,使得肥胖儿童青

少年产生自卑感和精神压力。

（2）影响智力发展

食物中的苯丙氨酸过多,常引起氨基酶的不足,从而使

大量氨基酸堆积在脑细胞中,形成“脂肪脑”,影响脑细胞活

动,致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂

肪过多,耗氧量比正常人高出30%--40%,体内氧气“入不敷

出”,具体表现无精打采,容易疲劳,嗜睡,精神不易集中,影

响学习效率致使成绩下降。

（3）影响心理健康

很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活,参加集体活

动也少,上体育课也不太积极。在心理成长青春发育这一个

容易受外界影响的敏感期常有自卑感,学习成绩又不及别人,

又有一点笨手笨脚,致使性格上显得孤僻。如此以往就有一

些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的“自闭症”。

四、肥胖的预防

（一）各班将“预防学生肥胖”列入班级工作计划。

（二）采用广播、板报、网络等多种形式,开展“预防

学生肥胖”的宣传教育活动,并做好活动记录和对预防效果

的追踪调查工作。

（三）那么怎样预防学生肥胖？

1.让学生认识到肥胖对身体的危害程度,肥胖产生原因

及控制肥胖的方法,提高预防肥胖的知识和能力。

2.培养学生良好的饮食习惯。进食量适中,不过饱,为了

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增加饱腹感,餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜

食,少吃油腻食物,吃饭要细嚼慢咽,防止狼吞虎咽,两餐间

的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。

做到这一点要靠家