正念训练对初中生自我接纳的促进研究--以沈阳市S中学为例.pdfVIP

摘要

初中生正处于身心快速发展的阶段，随着学业的加重和社交领域的拓展，他

们也面临着前所未有的压力。因此，关心并维护他们的心理健康尤为重要。在心

理健康的各个方面中，自我接纳，作为自我意识的核心要素，通常被视为重要的

一部分。

在干预自我接纳的众多途径中，正念训练以其独到的视角展现出了巨大的潜

力。鉴于此，本研究致力于探讨初中生自我接纳与正念之间的具体关系，并期望

通过深入探究，揭示正念训练在促进初中生自我接纳方面的积极作用。

本研究由两部分构成。首先，研究一进行了问卷调查和关系研究。在这一部

分中，运用了自我接纳问卷（SAQ）和五因素正念量表（FFMQ）这两种工具，对

沈阳市S中学的学生进行了问卷调查。学生们填写问卷后，整理并输出了相关数

据，随后利用spss27.0软件对这些数据进行了深入分析。通过分析，深入探讨

了初中生正念与自我接纳的现状，并进一步研究了二者在人口学变量上存在的差

异。同时，还对初中生自我接纳与正念之间的相关关系进行了讨论。研究一的结

果显示：初中生正念水平中等偏下，自我接纳处于中等水平，且正念和自我接纳

在部分人口学变量（性别、年级、生源地、是否是独生子女）上存在差异；初中

生正念与自我接纳之间存在显著正相关。

基于第一部分的研究结果，研究二进一步设计了符合初中生身心发展的正念

训练方案。在方案实施之前，挑选两个初一年级的班级，这两个班级的学生数量

相同、性别比例相似，且均由相同的老师授课。将其中一个班级作为实验组，对

其进行了为期八周的正念训练；而另一个班级则作为对照组，继续进行如常的心

理课程学习。通过这样的实验设计，期望能够进一步验证正念训练对初中生自我

接纳的积极影响。正念训练课程结束后，再次对两组发放问卷，根据两组的得分

数据进行比较，分析正念训练对自我接纳是否具有促进效果。研究二结果显示：

经过八周的正念训练后，学生的正念水平和自我接纳水平都有显著提升。

总而言之，正念训练能够有效促进初中生的自我接纳，进而有助于他们的心

理健康发展。

关键词：初中生，正念训练，自我接纳

AStudyonthePromotionofMindfulnessTrainingonSelf-

AcceptanceofJuniorHighSchoolStudents——Taking

ShenyangSMiddleSchoolasanExample

Abstract

Juniorhighschoolstudentsareatastageofrapidphysicalandmental

development,andtheyarealsofacingunprecedentedpressureastheirschoolwork

increasesandtheirsocialsphereexpands.Therefore,itisparticularlyimportanttocare

forandmaintaintheirmentalhealth.Amongthevariousaspectsofmentalhealth,self-

acceptance,asacoreelementofself-awareness,isoftenregardedasanimportantpart.

Amongthemanywaystointerveneinself-acceptance,positivethinkingtraining

showsgreatpotentialwithitsuniqueperspective.Inviewofthis,thepresentstudyis

devotedtoexploringthespecificrelationshipbetweenself-acceptanceandpositive

thinkinginmiddleschoolstudents,andexpectstorevealthepositiver