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;目;01;;;社会层面;02;有氧运动特点及益处;力量训练原理与技巧;;平衡性训练是通过练习来增强身体的平衡能力，以避免跌倒和受伤。;03;运动计划调整;;充分热身与拉伸;树立正确的运动观念，培养坚定的信念和毅力，克服运动过程中的困难和挑战。;04;;增加体育课程种类，如瑜伽、游
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