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预防肩颈问题.pptx

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    预防肩颈问题;目录;01;;;;02;正确坐姿与站姿;定时变换姿势;定时休息;03;左侧右侧倾斜;缓慢地向上耸肩，然后放松，重复10次，有助于缓解肩部紧张。;全身性运动推荐;04;揉捏法;热敷;按摩力度不宜过大，

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