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如何缓解护士压力？？@黄元元粉我粉我1XX市人民医院

2010203心理学上生理学上简称是个体就对需求的能力感觉不平衡所致，它是人与环境的一种关系。应激是机体对外界不良因素刺激所发生的一种非特异性的适应性综合征。紧张或应激1、压力是什么？

2、压力表现的形式：3

4心理生理行为焦虑、压抑、迷惑、急躁、疲劳、注意力分散，自信心不足。3、压力的危害：心率加快、血压升高、肠胃失调，身体疲劳、心脏疾病、呼吸问题、汗流量问题、皮肤功能失调、头痛、睡眠不好等。拖延和避免工作，表现和生产能力降低，工作完全破坏.同时高强度的工作压力使护士产生工作疲惫感，对患者漠不关心。

590%工作年限长、特殊工作性质及劳动强度大；附、有关护士压力官方问卷调查的结果：87%担心职业潜在危险大，担心被感染各种传染病；感到人际关系复杂，护士社会地位低；80%感到医护工作风险大。76%84%感到岗位竞争压力大；

8文化压力病人压力工作环境压力医院既是一个社会学、生物学和心里的复杂体系，同时也是一个充满紧张、焦虑、甚至是恐惧的场所。护士接触病人的时间最长，看到、听到的大多是痛苦呻吟、抑郁、悲伤等负面情绪，而情绪本身是可以相感染的。4-2、压力源

5、缓解和平衡护士压力的方式方法5-1、厘清压力的来源，区别对待，及时解决问题：9

10欣赏自己的长处接受自己的短处01对压力保持积极的心态0302享受自己的成功接受自己的失败04找到适合自己的释放压力方法5-2、接受自我，找到适合自己的减压方法：

11sport5-3、保持良好的身体健康状况，树立健康是福的观念。

1201020304不妨“长吁短叹”、不要强忍眼泪加强有氧运动向他人倾诉听音乐或者小制作（打毛线，十字绣等）5-4、及时宣泄不良情绪：身是菩提树，心如明镜台。时时常拂拭，不使惹尘埃。

13Plan-APlan-BPlan-CPlan-D向领导和同事学习一些工作中实用的小窍门。加强专业技能的学习、在实践中善于总结。善于观察学习别人的临场经验。培养自主能力，学会用法律保护自己。5-5、用专业知识武装自己：手上有技能，心中自然就不慌啦~

14学会鼓励和赞赏。和他人分享你的感受。用行动来证明你重视和珍惜和他人的关系。花时间去和朋友好好相处。5-6、营造支持性的人际关系，开拓合理的交际空间：

15Tenquestion1.你很看重你和朋友的关系及情谊。2.你也很看重你和家人的关系及亲情。3.你會要求自己成为亲友眼中值得信赖的人。4.你在朋友圈中是位热心助人的人。5.你愿意花時間和心力去陪伴和帮助亲朋好友。6.你曾花心思努力营造良好人际关系。7.你会和至少一位老朋友维持好友关系五年以上。8.你的好友有年齡比你大許多也有年齡比你少許多的人。9.你愿意时，你有办法化解你与人的冲突。10.你知道如何与人相处得轻松自在。附、你在人际关系的营造上花多少心力？

16越是有压力的时候越是要善于倾听。5-7、与上级领导建立有效地沟通机制：坦诚的和领导探讨工作的优先级别。要的时候能够说“不”。

17相信领导、相信组织、相信社会！5-8、依靠组织，依靠团队的力量：护士毕竟是弱势群体，要做到减缓压力，还需要社会的支持，领导的理解，单位能够营造合适的文化氛围等。TOeverybody：

180102036、我们大声呼吁：医院在宣传方面引导社会舆论，关注护士群体的身心健康合理使用激励机制：市场经济条件下的护理管理，合理地运用正负性激励方法实施管理十分必要。各级护理管理者应意识到职业压力对护士工作质量及身心健康的影响，多理解、关心、爱护护理工作者，改善工作环境，合理调节工作量和工作内容。

感谢您的关注作者XXX时间：2015.4.819